×
Но, во однос на фитнесот и здравјето, од суштинско значење е да го знаете составот на вашето тело. Тоа вклучува познавање на количината на масти и мускули во вашето тело. Разбирањето на ова може да ни помогне да направиме попаметни избори за храна и вежбање. На пример, ако веќе знаете дека вашата исхрана содржи повеќе маснотии отколку мускули, ова е доволен доказ за да ви каже дека можеби е време за подготовка на нов оброк или рутина за вежбање.
Калкулаторот за телесните масти и чистата маса е многу добра алатка што го покажува вашиот состав на телото. Кога зборувам за составот на телото, тоа во основа значи колку масти носите наспроти мускулите. Ова е нешто што калкулаторот го пресметува врз основа на вашата тежина и висина. Резултатите - ќе стигнат до вас кога??? - ќе даде груба сума колку од вашето тело е масно и мускули. Знаењето за ова може да биде корисно за да ви помогне да знаете какви промени можеби ќе треба да направите за вашето тело да ги исполни своите фитнес цели.
Познавањето на телесните масти и чистата мускулна маса е од клучно значење за одржување на оптимално здравје. Планот за исхрана во рецептот за 1 недела Диети со низок шеќер е дизајниран да ви помогне да избегнете срцеви заболувања, дијабетес да добиете висок крвен притисок. Мора да се соочите дека сериозните проблеми можат да влијаат на вашето расположение, како и на функционирањето на вашето тело. Спротивно на тоа, бидејќи развојот на слаб мускул може да направи да се чувствувате посилни и поиздржливи. ќе го одржи и вашето тело здраво.
Дознајте повеќе за составот на вашето тело со калкулаторот за телесни масти и чиста маса Можете да ги користите тие информации за да го насочите вашиот курс за подобрување на здравјето. Ако вашиот процент на телесни масти е превисок, тогаш можеби ќе треба да изгубите тежина на здрав начин. Ако не сте задоволни со вашата градба на мускули, тогаш развијте поголема мускулна маса користејќи вежбање и диета.
Откако ќе ги знаете овие критични информации, тогаш и само тогаш можете да си поставите некои остварливи цели. Можеби барате да изгубите пет килограми телесни масти или да стекнете десет килограми мускули. Затоа, поставете си остварливи цели кои ќе ви помогнат да останете мотивирани - и исто како и со целната тежина на ум, ова ви овозможува најлесно планирање на тренингот и диета за да ги исполните тие цели.
Еден од најдобрите начини да ги постигнете вашите фитнес цели со поголема брзина и ефикасност е преку калкулатор за телесни масти и чиста маса. Со знаење за тоа од што е составено вашето тело, можете да почнете да го менувате распоредот за вежбање и исхрана според потребата. На пример, ако откриете дека вашите мускули немаат дефиниција, правете вежби кои ги зајакнуваат, како што се кревање тегови или притискање.
Меѓутоа, ако процентот на маснотии во телото е превисок за вас, можете да се фокусирате на вежби кои согоруваат маснотии како трчање, возење велосипед и пливање. Сите овие се активности кои можат да ви помогнат да изгубите маснотии и да се вклопите на забавен начин. Целта на учењето за составот на вашето тело е да ве води во правење промени за плановите или програмирањето што веќе ги имате сега, за да можете побрзо да напредувате кон исполнување на тие цели.
