×
Составот на телото е мерката за точнo колку мускули, вода и mast make го составуваат нашето тело. Најчесто тоа е zapravo техника позната како биоелектрична импеданс анализа или BIA. Оваа метода вклучува пратење на мал електричен струј во вашето тело. Додека струјот се движи, тој се среќа со различни видови на ткиви кои се противставуваат во различен степен. Тоа ни кажува колку mast и мускули носите. Друга sе нарекува двојна енергија X-зрачна апсорпција, или DXA за кратко. DXA вклучува специјален вид X-зрачиња што е безбедно и ниска доза за да мерува масата на кости како и mast на телото. Значи, и двата методи се корисни за да ви дадат намести за вашето тело.
Составот на материјата на телото може да научи многу за здравјето на телото. Ако, на пример, процентот од мазнини во телото е висок, тоа може да биде индикатор на ризични фактори за срдечни болести и дијабет. Серезни состојби кои може да променат начинот на функционирање на телото. Меѓутоа, ако процентот на мазнини во телото еoprно ниска, можеби имате помал ризик поврзан со овие здравствени проблеми. Оваа информации е критична за правење на мудри одлуки за вашата исхрана и физичка активност.
Со анализа на телесната композиција може да пратите и сите физички промени во вашето тело со време. На пример, може да пратите процентот на телесен mast ако работите за губење на теговина. Што ова прави е да ви овозможи периодично мерување на mast во вашето тело и може да забележите кога се намалува. Можете да видите промените во вашето тело и затоа ќе можете да контролирате диетата или па чак да вежbate според тоа. Можеби ќе одлучите да промените вашиот план за хране ако забележите дека не губите доволно телесен mast или да вежbate повеќе често.
Електричната проводимост варира меѓу мускулната ткива и телската mast. Ова значи дека малите електрични стројови од BIA минуваат повеќе брзо низ мускулите одколку низ телската mast, така што ако имате поголем процент мускули според високите нивоа на телска mast, тоа се забележува во вашето читање. Научниците веројатно можат да дадат претстава за колку мускулна маса и mast носите на своето тело, со мереже на нејзините електрични особини. Овие податоци можат исто така да помогнат за разбирање на тоа како диетата и вежбањето влијаат на составот на телото со време.
Има многу причини зашто следењето на промените во нашите тела може да биде значајно. Прво, следењето на здравјето може да ви даде повеќе информации за вашето општо здравје. На пример, ако забележите растечки тренд во процентите на телесна mast, можеби е време да правите промени во диетата и вежбањето кои го формираат овој процес. Треба да ги препознавате овие промени во ранна фаза пред да се развијат во голем проблем.
Втората причина е дека следењето на промените може да ви помогне да постигнете вашиот фитнес цели. Како да го користите следењето во гимназијата. На пример, ако сакате да стекнете мускули, може да ви биде од интерес како што телесната mast и тегловината растат со временот, но исто така... medium.com Лан маса е мускули, кости и органи, но не mast. Без овие мерки, можеби тешко работите, но не видување зошто вашата фигура не изгледа како што ја сакате. Ова може многу да ви помогне да останете мотивирани за да мерите својот напредок.
Анализата на телесната композиција може да се користи за да ви помогне во секоја цел за здравје или фитнес која имате, било за губење на тегови, градење на мускули или само за да бидете здрави. Предноста од регуларно мережење на композицијата на вашето тело е дека ќе добиете додетална сазнаења како функционира вашето тело и што го влијае. Ова е важно бидејќи овој вид на работи само ќе ви помогне да развиете план за здравје и фитнес за да стигнете точно до таму КУДЕ ВИ СЕ СМЕРЕЊА.
