×
Не, навистина сте слушнале за вага на БИА. Одлична мала алатка која ви дава поинаква перспектива за тоа што го сочинува вашето тело. Оваа алатка открива колку масти, мускули и вода имате во вашето тело БИА е анализа на био-електрична импеданса. Вагата го прави тоа со враќање на исклучително мал електричен сигнал низ нашето тело. Тоа го прави за да одлучи за количината на маснотии, мускули и вода складирани во вас. А најдобриот дел е што е сосема безбедно да се користи скалата BIA и воопшто да не се боли!
Оваа вага од БИА има многу предности кои можат да ви помогнат во секој поглед. За почеток, тоа ви помага да го запознаете вашето тело. Можете да го набљудувате процентот на маснотии, мускули, па дури и вода од кои се состои вашето тело. Тоа е многу корисна информација за оние кои сакаат да ослабат или да се исправат. Ова помага да имате јасна слика за вашата почетна точка. Број два - вагата БИА е корисна алатка за следење на редовното слабеење. Со редовно проверување исто така ви овозможува да видите дали сте во добра форма или не. Сè додека продолжуваме да добиваме телесни масти, повеќе од веројатно дека јадете помалку од она што го согорува вашиот метаболизам. Конечно, оваа скала е корисна за да се идентификува ризикот од прекумерна тежина и дебелина (оценка 25. println()) Faite внимание, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Вообичаени резултати што ќе ги видите од скалата на БИА се % телесни масти и мускулна маса %, затоа е важно да се фокусирате на овие 2 бројки. Овие податоци се клучни за добивање драгоцени информации за нашето сопствено тело. Процентот на здрава телесна маст кај жените е помеѓу 18-25%. Кај мажите тоа е малку пониско околу 15-20%. Жени 30-50%, мажи: 40%-60% за мускулна маса Тоа е она што знаеме дека е добар опсег за овие бројки од таа гледна точка, но ако вашата одредена вредност е доволно далеку од овие опсези во која било насока во која било точка можеби треба да го промените начинот на кој јадете или вежбате. Можете да ги доведете вашите бројки во здрав опсег со добро јадење и вежбање. Исто така запомнете, скалата БИА не е целосно точна мерка за вашето здравје; користете други методи за да процените каде сте. И не заборавајте, ова ќе предизвика резултати на вашата соодветна фаза на фитнес во тренд како правилно.
Една од најчестите здравствени потреби неодговорена на многу начини е вагата БИА која сите ние мора да ја имаме во нашите домови во моментов, особено ако сте фокусирани на вашите цели за фитнес и губење на тежината. Редовно проверувајте го составот на телото за да следите како напредувате. На тој начин можете да се прилагодите доколку е потребно. На пример, ако забележите дека процентот на маснотии во вашето тело е поголем отколку што беше пред некое време, тогаш можеби не јадете толку добро. Совети како да ја намалите потрошувачката Можеби ќе сакате да продолжите да ја лекувате, јадејќи помалку слатки и повеќе умни црвени. Алтернативно, ако сфатите дека процентот на вашата мускулна маса се зголемил во износ; добро и добро! Сигурно правите нешто правилно со вашата сила, што е добро. Продолжете да ги правите тие вежби ако сакате да продолжите да градите мускули.
Достапни се и други техники за мерење на телесните масти, како што се дебеломер за преклопување на кожата или хидростатско мерење. Некои луѓе исто така ги користат овие методи. Сепак, мислам дека скалата БИА е лесен начин да се добие груба и брза идеја за перформансите што не чинат рака или нога. Обезбедува непосредни резултати кои се прилично достапни за да се разбере. Овие други начини може да потраат подолго и често бараат обучено лице да ви помогне. Затоа може да биде незгодно за одредени поединци да ги вработат. Сега, скалата на БИА можеби не е најпрецизната работа на земјата, но таа е вредна алатка во тој поглед. Тоа ви помага да идентификувате како вашето тело еволуира со текот на времето и нè одржува здрави.
