×
Правилно, нашите тела имаат мускули и mast како што, но знаете ли за коските кои ги posedess ние човеки? Ова разбирање за деловите е наистина важно да се знае, така како и начинот по кој ќе се грижиме за нашето здравје подобро. Затоа Body Composition Analysis има значење! Во денешниот водич ќе истражиме светот на анализата на составот на телото; што е тоа и како функционира, а потоа во овој чланок може да пронајдете и зошто спортниците, како и било кој кој сака да одржи својата физика, го користат BCA поради значајните предности што ги чекаат.
Анализата на телесната композиција ни дава увид во составот на нашето тело. Ствари кои се наоѓаат во нашите тела како што се вода, протеин, минерали и masti. Секој од овие делови има специфична функција што е критична за нашето здравје. Како да бидеме хладни, хидратирани и способни да ги извршиме правилно телесните функции. Тие сè така ни доставуваат со неопходните минерали кои се потребни за одржување на силни и здрави кости, а mastite служат по време на можеби непотребни моменти на енергиска скромност во нашето тело. Анализата на телесната композиција мерува точниот процент на секој од овие компоненти што го составуваат нашето тело, што е корисно за општа проценка на здравјето.
Дали сте се чуделе како правиме анализа на телесниот состав? Овие две методи се користат од страна на научниците и здравствените професионалци, посебно – Анализа на Биоелектричната Импеданса (BIA) како и Двоен-Енергетска Абсорптиометрија со Јаглен Луч. Првата техника, наречена Анализа на Биоелектричната Импеданса, мерува телесната импеданса спроти слаб електричен струм. Електричниот струм следува различна патека низ мускулите и mast, што ни овозможува да видиме нашите тела. Втората е двоен-енергетска абсорптиометрија со јаглен луч. Оваа техника прави врста на меки слики со јаглен луч за да ги визуализира компонентите во нашиот организам. Овие методи се безбедни и нам помагаат да разбереме нашето собствено телесно содржание.
Па, сега кога знаеме што е анализата на телесна композиција, нека одеме натаму и разбереме како може да им помогне на атлетите? Во многу случаи, атлетите мора да бидат осведомувани за својата композиција за да можат поефикасно да достигнат одредени цели. На пример, тежински подигач можеби ќе сака да додаде неколку килограми мускул, но без да стекне ни една унца mast за да го подобри績е своето подигнување. Спротивно, трчац може да биде многу заинтересiran да биде определена телесна тежина и хидратиран кога дојде до такмичења. За да ги следат своите мускули и mast, или други клучни компоненти на телото во текот на времето (мерката што овие уреди користат се нарекува био-импеданса) — Био-електрична импеданса анализа. Ова информации е толку важна бидејќи можат да ги прилагодат своите вежби и диете според нивните потреби/цели.
Анализот на телесната састојба е брз, поуверен и лесен за извршување благодарение на напредокот на технологијата през годините. Технологии како Shanghai Youjiu ви овозможуваат да ги мерите телесните слагали на вашето тело, како што се мазнина и мускулна маса, брзо и лесно. Овие апарати користат слаб электричен струј, кој е безбеден за секој човек, и нудат резултати. Оваа нова технологија ја олеснува на атлетите да следат своите подобрувања и да ги прилагодат своите тренинг програми, како и диете. Со овој резултат, тие можат да ги исполнат своите цели повеќе брзо и да останат во добар здравјески стан.
Анализот на телесната композиција е корисен за сите оние што сакаат да постигнат своите фитнес цели. Нам донесува увид во нашето тело така што ни го прави разбирањето, што може да бидат потенцијалните јачини и слабости. Значи, ако откријат дека имаат висок процент телесни masti, тогаш може да се замислат за правење на повеќе кардио вежби (како што се трчање/плување) за подобрување на нивната фитност. На пример, ако некоја знае дека треба да има повеќе мускули и сака да стекне неколку килограми (маса изгубена од рутинерно вежбање е само mast ili вода), таа може да јаде некои од неговите омилени хранки богати со протеин – како пиле, риба или лубеници – за да ја помогне да ги гради мускулите. Ова нецензионално знаење ќе им овозможи на индивидите да прилагодат своите вежби и хранителни планови посебно приспособени според нивните потреби.
Заклучокот од сè ова е дека анализата на телесната композиција има предности како за атлетите, така и за сите остали. Ова е корисно за секој кој сака да живее разумно. Разбирањето на вашата телесна композиција ќе ви помогне да разберете каде сте во термини на здравје и кои области треба да работите над нив. Личност која е претежна можеби ќе донесе заклучок дека постои поголема можност за срдечни болести/дијабет и дека треба да губи повеќе тегови. Спротивно, личност со мала мускулска маса можеби ќе осознае дека треба да прави снага тренинг за да спречи неизбежното намалување на мускулската маса при старењето и да остане јак.
