×

Aqua Corporis

In scenario superationis, "regula trium" refertur ad prioritates quas corpus humanum indiget ad superandum. In ambiente hostili, tu potes superare sine cibo per tres septimanos, sine aqua per tres dies, sine cubiculo per tres horas, et sine aere per tres minutos. Nihil est dicendum quin aqua in corpore est aspectus importans functionis corporalis, et quod hydrotatio congrua necessaria est pro functione optima organorum, thermoregulatione, fluvio sanguinis, et salute universali.

Intervallum Normale Intervallum aquae corporis variat cum aetate et genere. Infantes maius aquae corporis habent (circa 75%), quod cum aetate diminuitur et stabiliter manet per adultam aetatem. In generale, viri (50-65%) plures aquam corporis habent quam feminae (45-60%).

(PS: aqua corporis significative mutari potest durante praegnatione)

Praecipue interes est in eo quod aqua corporis fortiter correlatur cum massa musculari. Studium anno 2019 editum in Iournalis Nutritionis, Sanitatis et Senectutis confirmat quod investigatores coefficientem correlationis 0.89 inter aquam corporis et massam muscularem invenerunt, etiamque aquam corporis esse positivam correlationem cum punctis Indicis Barthel (praestantia functionalis) et celeritate gressus apud viros ac feminas.

Hoc accidit propter altam aquae concentrationem in musculis et relativam aquae paucitatem in adipe. (Notandum est quod hoc est principium clavus usitatum a technica analysin bioelectrical impedance!) Proinde, homines cum maiore corpore adiposo saepe habent minorem proportionem aquae in suis corporibus comparatis ad homines cum minus corpore adiposo. Exempli gratia, homo cum 20% adipe corporis habebit maiorem proportionem aquae in suo corpore comparatis ad hominem cum 40% adipe corporis.

Sunt variae recommendationes de quantum aquae debet homo bibere per diem. Traditio 'X calices aquae per diem' interdum impugnatur per consilium videtur intuitivum ut 'bibere aquam quando sentis sitim.' Aliud commune consilium est 'Urinarium tuum debet esse clarum, non luteum. Color luteus est signum dehydrationis.'

Quid significat esse dehydrationis?

In genere, desiccatio - id est, non satis aquae in corpore - oritur ex non potando satis liquidos, aut amittendo plus liquidis quam assumis. Exercitium physicum (praesertim in tempore calido), dieta, vel morbus (ut febris, vomitus perpetuus, vel dysenteria) possunt inducere desiccationem si non est satis substitutio fluidorum. Desiccatio corporis generat varietatem symptomatum corporalium, ut urina lutea intensa, sitis, cephalea, lassitudo, crurum spasmi musculares, et incapacitas normaliter functionari.

In pluribus casibus, facillimus modus curandi desiccationem est rehidratatio per bibendum multam aquam. In casibus severis, necessaria potest esse perfusio intravenosa ad restituendos nutrientia essentialia citius quam bibendo aquam.

Estne possibile "nimis hidratari"?

In genere, corpus sponte et efficienter regulat aquam in corpore, et difficile est "nimis desiccare" bibendo nimium aquae, quoniam naturaliter oraculum excreandi aquam ac servandi normalem aequilibrium evadet.

Tamen, possibile est ut corpus nimium aquam accumulet vel eam non proprie expellat! Haec superflua aqua vocatur "pondus aquae." Diversae morbi, causati a renibus aut corde, etc., ad nexus cum excessu ponderis referuntur, quoniam corpus difficultatem habet in servando aptum aequilibrium.

Sanis hominibus, aqua temporaria retenta in corpore non necessario problema sanitatis est. Exempli gratia, maior assumptio salis potest ad aquae retentionem ducere.

Cur aestimare aquam corporis tuum est importante?

Vel exempli gratia, cum homines in "dieta" ingrediuntur (commode dicta dieta quae caloricum intake restringit), pondus aquae saepe primum ita decrescit antequam adeps corporis significative minuatur. Proinde, si animadverteris te ponderis amittere in statera, primum quod facere oportet est ut certum facias hoc vere amissionem adipis corporis esse, an tantummodo amissionem aquae.