×

Compositio Corporis: Definitio et Intuitiones de Salute

Compositio corporis est terminus usitatus in communitate exercitationis et salutis ad significandum percentum adipis, aquae, ossium, musculorum, cutis et aliorum tissuum gracilium quae corpus componunt.

Dum statera ponderis corporis inspici potest utilem esse ad videndum pondus totale, non indicat quemadmodum pondus distribuitur in corpore tuo.

Compositio corporis saepe dividitur in duas categorias:

• Massa adiposa refertur ad adipem conservatum in corpore. Adipis corpus temperat, circa organa tua circumdat, et ad energiam utilitatem habet.
• Massa non-adiposa refertur ad omnes partes corporis tuae praeter adipem. Massa non-adiposa comprehendit ossa, jecur, renes, intestina, musculos, et alia organis et tegumentis corpus tuum necessitatibus functio.

Multae pericula sanitatis sunt coniunctae ad rationem masse adiposae ad non-adiposam massam. Investigationes ostendunt quod periculum praematurae mortis maius est in his qui maiores procentuales adiposae masse habent comparatae ad non-adiposam massam.

In comparatione, hi qui maiores procentuales non-adiposae masse habent comparatae ad massam adiposam saepius sunt macilentiores cum magis musculis. Hi homines habent minorem periculum multarum morborum

Importantia Mensurationis Compositionis Corporis

Compositio corporis est instrumentum pretiosum ad aestimandum:

• Statum sanitatis: Compositio corporis aestimat procentuales adiposae masse in corpore.  Habere adiposam massam nimiam, praesertim adiposam massam circa organa (adiposam massam visceralis), augeit periculum multarum conditionum sanitatis, includentes morbum cordis, diabetem, et plures cancrosum .³
• Niveles de aptitud física: Los atletas y entusiastas del fitness pueden utilizar la composición corporal como herramienta para seguir el progreso en la construcción de músculos magros. La composición corporal ayuda a los atletas a optimizar su fuerza, resistencia y rendimiento atlético general. ⁴
• Estado nutricional: La composición corporal puede ayudarte a ti y a tu profesional de la salud a comprender si tienes demasiada o poca grasa corporal en relación con tu peso. Esta información se puede utilizar para diseñar una intervención dietética segura y efectiva o un plan de comidas. ¹
• Salud metabólica: Tener exceso de grasa aumenta el riesgo de problemas de salud metabólica, incluyendo resistencia a la insulina , desequilibrios de colesterol y triglicéridos , hipertensión, glucosa en sangre no controlada y metabolismo lento. Por lo tanto, la composición corporal es una herramienta efectiva para monitorear y reducir estos riesgos. ⁵
• Pondus Imperium: Amor fatuae saepe coniunctus est cum amissione massae corporis tenuis, praesertim musculorum, quod potest impedire amissionem ponderis in longo tempore per tardificandum metabolismum et augendum laboriem . Monitorium compositionis corporis adiuvat servare massam corporis tenuis dum simul eximit adipem corporis.

Compositio Corporis versus Ponderatio et Indicium Massae Corporis

IMC est instrumentum scrutinii saepe usitatum ad aestimandum pondus hominis in relatione ad eius staturam. Instrumentum praebet evaluationem generalem periculorum sanitatis hominis relativam ad eius pondus. Verum, alia re, non praebet specifica de distributione ponderis hominis.

IMC computatur sumendo totam massam corporis in chilogrammis (kg) et dividendo eam per staturam in metris (m) quadratis. Resultatus scribuntur ut kg/m2.

Numerus deinde ponitur in tabellam ut inveniat categoriam. Categoriæ IMC includunt: ⁷

Centra pro Morbis Controulationis et Praeclusionis. Categores IMC Adultorum .

• IMC minus quam 18.5 = Subpondus
• IMC 18.5 ad 24.9 = Normale
• IMC 25 ad 29.9 = Suprapondus
• IMC 30 ad 34.9 = Obesitas Classis I
• IMC 35 ad 39.9 = Obesitas Classis II
• IMC plusquam 40 = Obesitas Classis III

Cum IMC mensurat pondus in ratione ad altitudinem, compositio corporis mensurat adipem in proportione ad massam corporis leonis. Propterea, compositio corporis praebet perspicaciam accuratiorem et universaliorem de integra salute personae.

Accipe, exempli gratia, athletam cum musculis nimis et adeps minime. Hic individuum probabiliter habebit IMC altum. In hoc casu tamen, habere IMC altum non significat quod habeant obesitatem aut maiorem periculi risicum conditionum sanitatis quae cum obesitate associantur.

Ut praecisam evaluationem adipis, musculorum et omnium specierum massae leanae huius individui accipiamus, necessaria est evaluatio compositionis corporis.

Calculatio Compositionis Corporis

Analyseos Bioimpedantiae

Analysis bioimpedantiae (BIA) usum facit impetum electricum sine dolore, parvum in vires, ut adipem, musculos et hydram (aquam) aestimet.

Musculus plus aquae continet quam adeps, itaque melius energiam conductus quam adeps. Tela adiposa motum impediunt. Scanners BIA possunt compositionem corporis aestimare ex modo quo vis per corpus fluit. Hoc experimentum minus costa et facile reperitur quam alia genera scannerum.

Tamen, praecisio huius aestimationis mutatur secundum quomodo hydratus es. Si nimium aquae bibis ante experimentum, potes videri magis levis quam es. Si desidratatus es, experimentum potest dicere te habere plus adipis corporis quam habes.