自分の体は何でできているのか考えたことはありますか？私たちの体は、たくさんのパーツで構成されています。骨は私たちを形作り、まとめる役割を果たしています。筋肉もあり、走ったりジャンプしたりするなど、動いたり行動したりできます。体内には、血液を送り出す心臓や呼吸を助ける肺など、それぞれ異なる特別な機能を持つ臓器があります。水は、私たちの水分を保ち、すべてが最適に機能できるようにするための、体のもう 1 つの重要な成分です。そして最後に、体脂肪があります。実際、体脂肪はエネルギーを蓄え、臓器を保護するために必要であり、これはより健康になるために不可欠です。
これは生体電気インピーダンス分析、略して BIA と呼ばれています。これは、体脂肪、筋肉、水分レベルから体組成を測定するのに役立つツールです。BIA は、体内を伝わる小さな電波を使用します。電波が伝わる際、通過する物体に応じて伝わる速度が異なります。電波が伝わると、BIA は電波の伝わる速度を監視します。これを使用して、BIA は体内の脂肪、筋肉、水分の量を推定できます。
ここで、BIA デバイスは健康状態を監視するのに非常に役立ちます。一定期間にわたって体組成を追跡することで、体の変化を監視できます。この情報は、健康を維持するために、より良い食品を摂取する必要があるか、またはより定期的に運動する必要があるかを判断するのに役立ちます。
BIA 機器の大きな利点は、使い勝手が良いことです。採血や痛みを伴う行為は一切必要ありませんので、とても快適です」と彼女は言います。BIA の結果は数分で得られるため、自分の体について知るのに長く待つ必要はありません。
たとえば、体重を減らそうとしている場合は、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことを目指す必要があります。BIA は、目標に近づいているかどうかを教えてくれます。何が効果的かがわかります。食生活や運動習慣にはさまざまな変化を加えることができます。変化が効果的かどうかを確認するために進捗状況を監視できます。
しかし、BIA の結果はさまざまな要因によって左右される可能性があります。飲んだ水の量、食べた食べ物、運動量などが結果に影響する可能性があります。BIA によって得られる結果の正確さは、デバイスの適切な使用に大きく依存します。つまり、デバイスに付属する推奨事項に従い、たとえば検査前にアルコールを飲まないようにする必要があります。
パフォーマンス状態を評価したいアスリートにとって、BIA デバイスは優れたリソースにもなります。アスリートから一般人まで、自分の体の構成を知ることは全体的なパフォーマンスに大きな役割を果たします。ボクサーの例で言えば、競技に十分な筋肉を維持しながら、特定の体重クラスに留まる必要がありました。
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