こんにちは！はじめに今日のレッスンは、バイオインピーダンスと呼ばれる特別な機械から始めましょう。これは、私たち自身の体と健康状態を教えてくれる、とてもクールな機械を制御しようとしています。私たちは自分の健康と選択についてもっと知る必要があります。私たちがより良い選択をするための有用な情報を提供するデバイスは、健康なすべての人にとって有益です。
最新の改良により、スター風の写真でも映えます 生体インピーダンス分析 機械は、私たちの体に微弱な電気信号を送ります。これらの信号は非常に弱く、脂肪や筋肉などのさまざまな体の組織を異なる速度で伝わります。機械はこれらの信号を送り、その伝わる速度を測定します。機械はこれらの信号が伝わる速度を測定し、脂肪組織、筋肉組織、その他のさまざまな人間の組織が体の中で占める割合を教えてくれます。これを行うプロセスは体組成評価と呼ばれ、私たちの体の内部がどのような構成になっているかを知るのに役立ちます。
私たちは皆、親や医師が BMI (ボディマス指数) について話しているのを耳にしたことがあるでしょう。これは、体重と身長の比率が健康的かどうかを示す固有の数値です。これは便利ですが、単なる BM であり、バイオインピーダンス マシンは、BMI のみの場合よりも、身体に関する多くの詳細情報を提供します。これにより、同じ体重の人の脂肪と筋肉を区別することができ、健康に関する理解を深めるのに役立ちます。
現在では、多くの医師や医療従事者も患者を助けるためにバイオインピーダンス機器を使用しています。たとえば、医師はこれを使用して人の体内の水分量を測定できます。適量の水分は私たちの体を正常に機能させるので、これは重要です。水分過剰と水分不足はどちらも医学的な問題の兆候となる可能性があります。医師はこれを使用して、心不全や腎臓病など治療が必要な深刻な健康状態を検出できます。
バイオインピーダンス マシンは、私たちの体と健康に関する多くの情報を提供します。この情報から、健康状態を改善するための目標を立てることができます。たとえば、体の多くの部分に脂肪が多すぎることがわかった場合、果物や野菜などの健康的な食品をもっと摂取し、毎日何らかの運動をするように勧められるかもしれません。バイオインピーダンス マシンを定期的に使用すると、フィットネスとウェイト トレーニングがどの程度うまくいっているかがわかります。
これは重要なことです。なぜなら、バイオインピーダンス技術により、健康科学の過程で体重や BMI 以外の貴重なデータも得られるからです。毎週どれだけ太っているかを見ることで、健康リスクについて学び、リスクを予防し始めることができます。たとえば、臓器などの体の特定の部分に脂肪が多すぎることがわかった場合、それは糖尿病や心臓病などの問題が発生する兆候です。この情報を使用して、個人のリスクを理解し、必要に応じてリスクを軽減して全体的な健康状態を改善することができます。
以前は、多くの人が減量に固執していましたが、それは流行のダイエットや過度な運動だけが原因だと考えられていました。しかし、生体インピーダンス分析のおかげで、これを少しパーソナライズできるようになりました。体組成が筋肉を増強する必要がある場合は、筋肉を増強する必要があります。必要な場合は、脂肪の減少をさらに促進します。これは、本当に必要なものを特定するのに役立つため、非常に優れたアイデアです。
