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Hai mai pensato a quanto grasso hai nel tuo corpo? Ecco perché è importante controllare il grasso corporeo, perché puoi farti un'idea di quanto sei effettivamente sano. Quindi, quando parliamo di grasso corporeo, intendiamo il grasso che è effettivamente immagazzinato nel nostro corpo. Il grasso ci aiuta a tenerci al caldo e ci fornisce energia, ma se ne consumiamo più di quanto il nostro corpo possa usare, può causare problemi di salute. Esistono vari mezzi per misurare il grasso corporeo, ma non tutti sono accurati o semplici da usare.
Uno dei test più accurati per valutare il grasso corporeo è la scansione DEXA. DEXA si riferisce all'assorbimetria a raggi X a doppia energia. Questo test utilizza raggi X a bassa dose, un tipo di radiazione, per misurare la quantità di grasso, muscoli e ossa presenti nel corpo. La scansione DEXA è molto precisa e fornisce molte informazioni sul corpo. Ma è molto costoso eseguire questo test e richiede attrezzature che non sono universalmente disponibili in ogni luogo.
Questo è fondamentale per misurare accuratamente il grasso corporeo. Può aiutarti a capire se potresti essere a rischio per determinate condizioni di salute, come malattie cardiache e diabete. Le malattie cardiache sono quando il cuore è colpito, causando potenziali problemi, il diabete è quando il corpo non mantiene più il controllo dello zucchero. Sei a un rischio molto maggiore di sviluppare queste condizioni se hai grasso corporeo in eccesso. Monitorando la tua percentuale di grasso corporeo, puoi adattare le tue attività quotidiane come mangiare cibo sano, fare esercizio fisico e bere molta acqua per diventare più sano e sentirti meglio.
Un altro test accurato del grasso corporeo è il test dello spostamento dell'acqua, noto anche come pesata idrostatica. Questo test è un po' diverso. Nel test, vieni messo in una grande vasca d'acqua ed espiri tutta l'aria dai polmoni appena prima di andare sott'acqua. Quindi, le persone che ti stanno testando ti pesano mentre sei sott'acqua in modo da poter determinare la tua percentuale di grasso corporeo. Questo test è altamente accurato e non utilizza radiazioni, tutti aspetti positivi. E anche se rende un po' scomodo stare seduti nella vasca d'acqua, e richiede anche un'attrezzatura specifica, quindi non ovunque tu vada.
Il metodo più accurato per misurare il grasso corporeo prevede l'uso della scansione DEXA insieme al test di spostamento dell'acqua. Ciò che questi due offrono insieme è una lettura più accurata del grasso corporeo. Questa tecnica è nota come modello multicompartimentale. Questo test è estremamente costoso e viene utilizzato più per la ricerca che per lo screening sanitario di routine.
I metodi più precisi per misurare il grasso corporeo si basano su macchinari specializzati. I metodi per farlo sono la scansione DEXA, il test di spostamento dell'acqua e l'analisi di impedenza biologica (BIA). Il BIA è un test che utilizza una corrente elettrica per misurare il grasso corporeo. È facile da fare e per niente doloroso. È relativamente facile e veloce, tuttavia non ha la stessa accuratezza rispetto alla scansione DEXA e al test di spostamento dell'acqua.
Ci sono vari modi per testare il grasso corporeo presso YOUJOY, così puoi avere le informazioni appropriate di cui hai bisogno. I nostri lavoratori qualificati possono aiutarti a selezionare l'approccio più adatto alle tue esigenze e a essere cauti sui risultati. Indipendentemente dal fatto che tu faccia la scansione DEXA, il test di spostamento dell'acqua o il BIA, ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e a sentirti al meglio.
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