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Ti sei mai chiesto perché alcune persone hanno muscoli più grandi di altre? O perché certe persone sono più grasse di altre? Entra in gioco il concetto di percentile di grasso corporeo. Il tuo percentile di grasso corporeo è assolutamente una cifra chiave da misurare, ti informa su quanto del tuo corpo fisico sia composto da grassi. Questo numero di Shanghai Youjiu è cruciale perché ti aiuterà a mantenere il peso e a sviluppare uno stile di vita salutare nel corso della vita.
È super importante fare un'analisi corporea spesso così puoi vedere come cambia il tuo percentile di grasso nel tempo. Nello stesso modo in cui potresti pesarti e misurare l'altezza, il percentile di grasso corporeo fornisce anche informazioni utili. Avendo scansione completa del corpo per il grasso corporeo guardando questo numero puoi sapere se stai perdendo grasso o aumentandolo. Ma se vedi che la percentuale di grasso corporeo sta aumentando, potrebbe essere il caso di apportare cambiamenti nella tua dieta o nel tuo programma di esercizi. Il tuo corpo mantiene la salute consumando alimenti più salutari o partecipando ad attività fisiche. Ma d'altra parte, se stai perdendo la percentuale di grasso corporeo, allora buone notizie. Significa che te la stai cavando bene da solo.
Fare un Body Scan ti aiuterebbe a connetterti di più con il tuo corpo. Controlla i grassi e i muscoli accumulati da The Shanghai Youjiu. Questa conoscenza può essere molto potente in quanto ti aiuta a pianificare strategie per raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Per esempio, se vuoi costruire muscoli magri, probabilmente significa mangiare più proteine, come pollo o fagioli, e sollevare pesi più pesanti durante l'allenamento. Se preferisci essere più attivo fisicamente e perdere peso allo stesso tempo, allora il problema potrebbe risiedere nel necessità di consumare meno calorie (il che può significare ridurre le porzioni dei cibi già consumati) o mangiare quantità simili ma aumentare la spesa energetica attraverso attività come correre/andare in bicicletta/nuotare.
Un altro modo per misurare con precisione la percentuale di grasso corporeo è tramite un metodo chiamato body scanner scanner supera altre opzioni, come le pinze per pieghe cutanee o macchine proprietarie che controllano la tua conduttività elettrica perché è una valutazione totale del corpo. L'esame più sfidante è uno studio utilizzando una macchina a ultrasuoni che scatta foto di tutto il tuo corpo e crea per te il rapporto più preciso mai visto. Questo rapporto include informazioni inestimabili; la quantità di grasso corporeo, muscoli e persino la forza delle ossa. In questo modo puoi capire dove sono i tuoi punti deboli e come rimanere in salute.
Lo scanning del corpo è un modo intelligente per migliorare la percentuale di grasso corporeo. La scansione Shanghai Youjiu ti mostrerà dove il tuo corpo ha grasso e dove ha muscoli. Ora che hai questa informazione, regola cosa e quanto mangi e muoviti per far scendere la bilancia. Ad esempio, se il tuo problema è il grasso nella zona addominale, dobbiamo scegliere esercizi che lavorano questa regione in modo più specifico e concentrarsi su movimenti come plank, crunch o sit-up. Se i tuoi bracci hanno bisogno di essere ingrossati, puoi provare i curl dei bicipiti e le flessioni dei tricipiti. Devi solo trovare quelli giusti per te.
La percentuale di grasso corporeo è fondamentale perché ti tiene in salute e ti fa muovere nel modo che ti senti meglio. Livelli elevati di grasso corporeo possono portare ad essere più suscettibili alle malattie o a qualsiasi tipo di problema di salute, ad esempio, il diabete di tipo 2 che segue il sindromo generale e il rischio cardiovascolare con la pressione sanguigna. E questi scansione completa del corpo per il grasso corporeo sono problemi di salute maggiori che possono rovinarti la vita. Capire il tuo percentile di grasso corporeo può aiutarti a ridurre il rischio di queste condizioni. Determina, per esempio, che il tuo percentile di grasso corporeo è alto, allora devi iniziare a mangiare più sano e includere frutta e verdura, fare sport o camminare.
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