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Ti sei mai chiesto perché alcune persone hanno muscoli più grandi di altre? O perché alcune persone sono più grasse di altre? Entra nel concetto di percentuale di grasso corporeo. La tua percentuale di grasso corporeo è assolutamente una cifra chiave da misurare, ti informa di quanta parte del tuo corpo fisico è composta da grassi. Questo numero Shanghai Youjiu è cruciale perché ti aiuterà a mantenere il tuo peso e a sviluppare uno stile di vita sano per tutto il corso della vita.
È molto importante sottoporsi spesso a una scansione corporea, così puoi vedere come cambia la tua percentuale di grasso nel tempo. Allo stesso modo in cui potresti pesarti e misurare l'altezza, anche la percentuale di grasso corporeo fornisce informazioni utili. Avendo scansione completa del corpo per il grasso corporeo uno sguardo a questo numero ti fa sapere se stai perdendo grasso o guadagnando grasso. Ma se vedi che la tua percentuale di grasso corporeo sta aumentando, potrebbe essere il motivo per cui hai bisogno di incorporare cambiamenti nella tua dieta o routine di esercizio. Il tuo corpo mantiene la salute consumando cibi più sani o partecipando ad attività fisiche. Ma d'altra parte, se stai perdendo percentuale di grasso corporeo allora è una bella notizia. Significa che stai andando bene da solo.
Eseguire una scansione corporea ti aiuterà a connettere meglio il tuo corpo. Controlla i grassi e i muscoli accumulati da Shanghai Youjiu. Questa conoscenza può essere così potente in quanto ti aiuta a trovare strategie per raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Ad esempio, se vuoi ottenere più massa muscolare magra, probabilmente significa mangiare più proteine in cose come pollo o fagioli e sollevare pesi più pesanti durante l'allenamento. Se preferisci essere più attivo fisicamente e perdere un po' di peso allo stesso tempo, allora il tuo problema potrebbe risiedere nella necessità di mangiare meno calorie (il che può significare ridurre le dimensioni delle porzioni di cibi che vengono già consumati) o mangiare quantità simili ma aumentare il dispendio energetico attraverso attività come corsa/bicicletta/nuoto.
Un altro modo per misurare la percentuale di grasso corporeo con grande precisione è tramite un metodo chiamato scanner per scanner corporei batte altre opzioni, come i calibri per le pieghe cutanee o le macchine proprietarie che controllano l'elettricità del tuo corpo perché è una valutazione total body. L'esame più impegnativo è uno studio che utilizza un ecografo che ha scattato foto di tutto il tuo corpo e ha creato per te il rapporto più preciso di sempre. Questo rapporto include informazioni inestimabili; la quantità di grasso corporeo, i muscoli e persino la forza delle ossa. In questo modo puoi capire dove sono i tuoi difetti e come rimanere in salute.
La scansione corporea è un modo intelligente per migliorare la percentuale di grasso corporeo. La scansione Shanghai Youjiu ti mostrerà dove il tuo corpo ha grasso e dove ha muscoli. Ora che hai queste informazioni, regola cosa e quanto cibo stai mangiando e muoviti per far scendere la bilancia. Ad esempio, se il tuo problema è il grasso nella zona della pancia, dobbiamo scegliere esercizi che lavorino questa regione in modo più specifico e concentrarci sull'esecuzione di movimenti come plank, crunch o sit-up. Se le tue braccia hanno bisogno di aumentare di volume, puoi provare i curl per bicipiti e i dip per tricipiti. Devi solo trovare quelli giusti per te.
La percentuale di grasso corporeo è fondamentale perché ti mantiene in salute e ti fa muovere nel modo che ritieni migliore per il tuo corpo. Livelli elevati di grasso corporeo possono portare a essere più inclini a malattie o a qualsiasi tipo di problema di salute, ad esempio, il diabete ha il tipo 2 che segue la sindrome generale e il rischio cardiaco con la pressione sanguigna. E questi scansione completa del corpo per il grasso corporeo sono gravi problemi di salute che possono rovinarti la vita. Capire la tua percentuale di grasso corporeo può aiutarti a ridurre il rischio di queste condizioni. Determina ad esempio che la tua percentuale di grasso corporeo è alta, quindi devi iniziare a mangiare più sano e come frutta e verdura anche fare sport o camminare.
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