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Sali su una bilancia tradizionale, ti dice il tuo peso. Questo è utile, ma non ti dice tutto sulla tua salute. A differenza di una bilancia per la perdita di peso, tuttavia, puoi aspettarti di vedere non solo ciò che il tuo corpo dovrebbe realmente esprimere in termini di dimensioni. È una bilancia basata su tecnologia avanzata per misurare l'impedenza bioelettrica del corpo. Esegue questo calcolo facendo passare una piccola carica elettrica attraverso il tuo corpo e misurando quale percentuale di te è grassa.
Il motivo per cui è importante conoscere la percentuale di grasso corporeo è che fornisce molte informazioni sul quoziente di salute. Avere un eccesso di grasso corporeo comporta un rischio maggiore di malattie come infarto e diabete. Tuttavia, anche se la percentuale di grasso corporeo è troppo bassa, questo può essere un problema. Ripubblicato con autorizzazione — Leggi l'articolo completo di Aerobleu qui: Takeaway 8 Ad esempio, atleti come corridori e ginnasti necessitano di un certo livello di grasso corporeo per massimizzare le loro prestazioni e rimanere in salute.
Hai bisogno di un modo per sapere se stai facendo progressi quando si tratta di metterti in forma, allora una bilancia InBody potrebbe fare al caso tuo. Se segui una dieta sana e ti alleni regolarmente, il tuo peso potrebbe non cambiare drasticamente nel breve termine. Questo può essere frustrante. C'è più di una possibilità, quando il tuo peso non aumenta, potresti aumentare la massa muscolare mentre perdi grasso. È per questo che monitorare la tua percentuale di grasso corporeo può darti un grande aiuto. Sarai in grado di vedere se la tua routine di fitness funziona davvero e che stai effettivamente realizzando qualcosa monitorando la tua percentuale di grasso corporeo nel tempo.
L'indice di massa corporea (BMI) è il modo in cui la maggior parte delle persone può valutare se è sottopeso, di peso sano o sovrappeso. Devi semplicemente prendere il tuo peso in chilogrammi e dividerlo per il quadrato della tua altezza in metri per determinare il BMI. Sebbene il BMI abbia i suoi difetti, è uno strumento utile che funge da indicazione generale della funzione corporea/di base. Una persona estremamente muscolosa potrebbe avere un BMI elevato ma in realtà essere molto in forma e sana, per esempio. Questo può essere ingannevole poiché il BMI non tiene conto di quanto muscolo è opposto al grasso nel tuo corpo.
Per una comprensione più avanzata della tua composizione corporea, è meglio avere un test del calibro del grasso corporeo. Fornisce la percentuale del tuo corpo che, oltre ai muscoli, è composta da grasso. Può aiutarti a vedere se hai un peso corporeo ideale o se potresti dover prendere in considerazione cambiamenti nella tua dieta e nell'esercizio fisico. È un modo per ottenere le informazioni necessarie sulla scala che possono migliorare le tue scelte di persone sane (inizializzato da Nativechefere)
Una buona salute è determinata da molti fattori, e avere una percentuale di grasso corporeo sana è considerata uno di questi. Un eccesso di grasso corporeo aumenta il rischio di problemi di salute potenzialmente gravi, come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Tuttavia, una quantità di grasso corporeo troppo bassa può essere ugualmente dannosa. Ciò può causare carenze di nutrienti essenziali, uno squilibrio ormonale e un sistema immunitario molto debole che rende più difficile per il corpo combattere le malattie.
Una bilancia per la misurazione del grasso corporeo è piuttosto utile se si è seri riguardo al fitness e si hanno degli obiettivi. Se si desidera bruciare grassi e sviluppare i muscoli, monitorare la percentuale di grasso corporeo è uno dei tanti modi per vedere se quell'obiettivo si sta avvicinando. Se non si vede ciò che la mente desidera, allora perfezionare ulteriormente e apportare qualche modifica alla dieta e pianificare PER TE. Un aspetto positivo di questo monitoraggio continuo è che ti fornirà dei promemoria per continuare a lavorare e concentrarti sul diventare più sano.
