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Ma in termini di fitness e salute, è essenziale conoscere la composizione corporea. Ciò implica conoscere la quantità di grasso e muscolo nel corpo. Comprendere questo può aiutarci a fare scelte più intelligenti su cibo ed esercizio fisico. Ad esempio, se sai già che la tua dieta ha più grasso che muscolo, questa è una prova sufficiente per dirti che forse è il momento di una nuova preparazione dei pasti o di una nuova routine di allenamento.
Un calcolatore di massa grassa e magra è un ottimo strumento che indica la tua composizione corporea. Quando parlo di composizione corporea, intendo fondamentalmente quanto grasso hai rispetto ai muscoli. Questo è qualcosa che il calcolatore calcola in base al tuo peso e alla tua altezza. I risultati, che ti arriveranno quando???, daranno una somma grezza di quanto del tuo corpo è grasso e muscolo. Sapere questo può essere utile per aiutarti a sapere quali cambiamenti potresti dover apportare affinché il tuo corpo raggiunga i suoi obiettivi di fitness.
Conoscere la massa grassa e magra del tuo corpo è fondamentale per mantenere una salute ottimale. Il piano dietetico nella ricetta di una settimana di diete a basso contenuto di zuccheri è stato progettato per aiutarti a evitare malattie cardiache, diabete e pressione alta. Devi affrontare che gravi problemi possono influenzare il tuo umore e il funzionamento del tuo corpo. Al contrario, poiché lo sviluppo di massa muscolare magra può farti sentire più forte e più resistente, manterrà anche il tuo corpo sano.
Scopri di più sulla tua composizione corporea con il calcolatore di massa grassa e magra. Puoi usare queste informazioni per orientare il tuo percorso per migliorare la salute. Se la tua percentuale di grasso corporeo è troppo alta, potresti aver bisogno di perdere peso in modo sano. Se non sei soddisfatto della tua massa muscolare, allora sviluppa più massa muscolare usando esercizio fisico e dieta.
Una volta che conosci queste informazioni critiche, allora e solo allora puoi prefissarti degli obiettivi raggiungibili. Potresti voler perdere cinque libbre di grasso corporeo o guadagnare dieci libbre di muscoli. Quindi prefissati degli obiettivi fattibili che ti aiutino a rimanere motivato. E proprio come con un peso obiettivo in mente, questo consente la pianificazione più semplice dell'allenamento e della dieta per raggiungere quegli obiettivi.
Uno dei modi migliori per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con più velocità ed efficienza è attraverso un calcolatore di massa grassa e magra. Con la conoscenza di ciò di cui è composto il tuo corpo, puoi iniziare a cambiare programma di esercizi e dieta in base alle necessità. Ad esempio, se scopri che i tuoi muscoli sono carenti di definibilità, fai esercizi che li rafforzano come sollevare pesi o fare flessioni.
Tuttavia, se la percentuale di grasso corporeo è troppo alta per te, puoi concentrarti su esercizi che bruciano grassi come la corsa, la bici e il nuoto. Sono tutte attività che possono aiutarti a perdere grasso e a metterti in forma in modo divertente. L'obiettivo di conoscere la tua composizione corporea è guidarti nell'apportare modifiche ai piani o alla programmazione che hai già ora, in modo che tu possa progredire verso il raggiungimento di quegli obiettivi più velocemente.
