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Potresti aver sentito parlare di qualcosa chiamato "percentuale di grasso corporeo", una cifra che ci aiuta a capire quale proporzione del nostro corpo è composta da grassi (rispetto ad altre cose come muscoli, ossa e acqua). Misurare la percentuale di grasso corporeo è fondamentale per la tua salute. Questo perché essere sovrappeso o magri può avere effetti diversi sulla salute. Ecco perché ha senso stabilire un limite di grasso corporeo. Forse le misurazioni più ampiamente utilizzate della percentuale di grasso corporeo sono: 855 Analisi di impedenza bioelettrica (BIA)
BIA è unica, ci aiuterà a determinare bene il grasso corporeo. Misura la resistenza del tuo corpo a una piccola corrente elettrica. Il test è molto sicuro, indolore e semplice da somministrare. I test BIA posizionano piccoli elettrodi chiamati adesivi sulle tue mani e sui tuoi piedi mentre sei sdraiato. I fili degli elettrodi trasmettono corrente ai muscoli e ai tessuti del tuo corpo, che misurano o identificano quanta resistenza incontrano. E se il tuo corpo è più resistente, allora sei più grasso. E questo metodo batte le bilance tradizionali perché può distinguere tra massa grassa, muscolare e acqua. Ecco perché BIA può fornire più informazioni sul corpo.
Il motivo per cui BIA è importante è perché ci dice molto sulla nostra composizione corporea. La composizione corporea si riferisce alla comprensione di quanta massa muscolare, grasso, ossa e acqua abbiamo nel nostro corpo. Questa è una buona informazione da avere, poiché ci aiuta a rimanere in carreggiata se abbiamo bisogno di aumentare la massa o di ridurla. L'esempio più ovvio è qualcuno che ha un alto grasso corporeo e in quel caso, allenarsi di più o mangiare meglio ti aiuterà a perderne un po'. Se vogliamo sapere di cosa è fatto il nostro corpo, BIA ci fornisce informazioni preziose e consente un piano più specifico per l'esercizio e l'alimentazione. Quindi, ci aiuterà a raggiungere meglio i nostri obiettivi di salute.
È importante conoscere la percentuale di grasso corporeo perché ti consentirà di monitorare i risultati in modo da vedere quanti progressi ci sono realmente con l'esercizio fisico e la dieta. BIA è un ottimo strumento per questo! Puoi usare BIA per monitorare la percentuale di grasso corporeo nel tempo, ad esempio ogni poche settimane o mesi, e valutare se c'è qualcosa che devi modificare nelle tue abitudini. Tutti ne hanno bisogno per la salute. Bambini: la percentuale di grasso corporeo considerata sicura per la salute è diversa nei bambini rispetto agli adulti. Questo è un buon intervallo per i bambini (10-22%) e questo è dal 20 al 35% del tuo peso se sei un adulto. Quando conosci questi intervalli, aiuta semplicemente a confermare cosa è sano nel tuo caso.
Corpo sano: BIA è usato come un buon strumento per mantenere sotto controllo il livello di grasso corporeo. Le persone che evitano di avere un alto livello di grasso corporeo, sono meno a rischio di avere diversi problemi di salute che possono essere molto gravi come diabete, ipertensione o insufficienza cardiaca. Inoltre, immagazzinare il corretto livello di grasso corporeo può anche aiutarti a fare meglio nello sport e in altre attività fisiche. Questo può farti avere più voglia di giocare ed essere attivo! Per non parlare del fatto che aiuta a promuovere un'immagine positiva di sé per il resto della giornata. Il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo e alla tua salute può davvero cambiare tutto nella vita. Grazie a BIA puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e farlo in modo sostenibile.
