×
Hversu heilbrigð ertu í raun og veru? Besta leiðin til að meta þetta er með því að fylgjast með líkamsfituprósentu þinni. Það mælir magn fitu í líkamanum samanborið við allt annað — eins og vöðva og bein. Ein af leiðunum sem þú getur gert þetta er að nota sérstakt tól sem kallast líkamsfituprófari. Það er mjög auðvelt og einfalt að nota þetta tól. Þú ýtir á hnapp og færð strax glóandi persónumat á heilsu þinni og líkamsrækt!
Það er lífrafmagnsviðnám líkamsfitu tæki sem ekki þarfnast læknis né sjúkrahúss. Þetta er hægt að gera heima eða í ræktinni, svo það er mjög þægilegt. Það er mjög einfalt í notkun. Þú þarft bara að hafa vélina í hendinni. Prófarinn mun mæla líkamsfituprósentu þína með því að senda lítið rafmagnsmerki í gegnum líkamann til að draga úr magni af fitu sem þú hefur. Djöfull, það er ekki einu sinni sárt! Það tekur aðeins augnablik svo á aðeins 5 sekúndum muntu komast að því hver er líkamsfituprósentan þín.
Ef þú ert með áætlanir um þyngdartap eða vilt verða heilbrigðari getur líkamsfituprósenta virkilega hjálpað. Þessi tala mun vera sanna mynd þín innan frá því hvernig líkami þinn er. Hjálpar þér að sjá hversu mikla fitu þú ert með og þarft hugsanlega að missa í heilsufarslegum tilgangi. Regluleg athugun á líkamsfituprósentu þinni gefur þér bestu hugmyndina um hvernig þinn eigin þróun gengur. Þetta er nauðsynlegt þar sem það gerir þér kleift að vita hvort líkamsþjálfunin sem samsvarar líkama þínum. Þetta númer getur verið gagnleg leið til að vita hvort þú ert að æfa, en sérð ekki árangur.
Líkamsfitupróf eru ekki aðeins ætluð fólki sem hefur áhuga á að léttast. Allir ættu að vera meðvitaðir um hversu mikla líkamsfitu þeir hafa (óháð því hvort markmið þitt er að byggja upp vöðva eða brenna þeim). Staðreyndirnar og tölurnar tala alltaf sannleikann, ekki satt? Það gerir þig veikan. krabbamein, hjartasjúkdómar og sykursýki eru aðeins fáein af mörgum öðrum. Það getur hjálpað til við að draga úr hættu á að fá þessa sjúkdóma, auk þess að láta þér líða miklu betur í heildina. Að rekja þessa tölu getur verið frábær heilsuvísir.
Þetta eru hlutirnir sem þú hefur séð fólk í ræktinni þinni nota til að mæla líkamsfitu. Þetta er fullkomið fyrir alla sem æfa reglulega. Það gæti valdið því að þú léttist, en það gæti líka leitt til þess að þú byggir upp vöðva. Að fá vöðva er af hinu góða vegna þess að því meiri vöðva sem þú hefur, því hraðari efnaskipti þín og það heldur þér laus við sjúkdóma. Þótt gaman sé að vita þá segir kvarðinn okkur aðeins hluta af því sem líkaminn er að gera. A prófun á líkamsfituhylki getur hjálpað þér að ákvarða hvort þú missir fitu en bætir á þig vöðva. Það eru þessar upplýsingar sem geta hjálpað þér að vera áhugasamir og fylgjast nákvæmari með framförum þínum.
Að fylgjast með líkamsfituprósentu þinni er lykilatriði til að viðhalda góðri heilsu og vinna að hvaða líkamsræktarmarkmiðum sem er. Mundu samt að þú hefur enga ástæðu til að velta þessu númeri fyrir sér líka. Líkamsfita er aðeins einn lítill hluti af þeirri stærri mynd. Þú ættir líka að fjárfesta orku í önnur svæði sem eru gagnleg fyrir þig (að borða, sofa og hreyfa þig rétt). Þú getur verið langlífur og hamingjusamur með því að hugsa um allan líkamann og gefa öllum þessum hlutum eftirtekt.
