×
Við breytumst mikið eftir því sem líkaminn stækkar. Eftir því sem við stækkum fer hæð okkar að aukast og einnig er möguleiki á að vöðvar fari að styrkjast. Stundum gerum við okkur jafnvel grein fyrir því að fitu hefur verið bætt við! Auðvitað er frábært að þyngjast vegna þess að við erum að vaxa en við sjáum hvort hversu mikið ætti að vera í meðallagi eða ekki og hvort magnið sem hefur náðst skilar sér í góðri heilsu. Og ef þú vilt missa fitu þá er besta leiðin til að gera þetta að fá a lífrafmagnsviðnám líkamsfitu.
A prófun á líkamsfituhylki er einfaldlega próf sem gerir þér kleift að ákvarða hversu mikið af þyngd þinni kemur frá fitu í líkamanum. Það er ekki dæmigerð ferð þín til læknis fyrir þetta próf. Þegar þú ferð í reglulegt eftirlit athugar læknirinn marga þætti heilsu þinnar, en með líkamsfituskönnun mun hann nákvæmlega mæla þessa fitu. Það verður mjög fróðlegt að vita hversu mikið af fitu þú hefur. Þetta reiknar út hvort þú ert í heilbrigðri þyngd eða ef staðreyndin er sú að þú gætir þurft að fara að huga að einhverjum breytingum á mataræði/æfingaáætlun.
Hverjir eru valkostirnir til að fá líkamsfituskönnun? Vinsæll valkostur þar sem þú stendur á sérstökum mælikvarða. Þessi kvarði sendir örlítinn rafstraum í gegnum líkamann. Kvarðinn sjálfur mælir hraða merkjaferða. Það notar þessar upplýsingar til að reikna út líkamsfituprósentu þína - eða hversu mikið af þyngd þinni kemur frá fitu. Enn önnur aðferð til að gera líkamsfituskönnun er í gegnum tæki. Til dæmis gæti tæknimaður klemmt húðina á nokkrum svæðum til að komast að því hversu mikil fita er þar. Eins og líkamsfituvogin fer, er þetta um það bil eins einfalt og skilvirkt og snögg dýfa í tjörninni.
Líkamsfituskannanir geta verið gagnlegar fyrir þá sem hafa gaman af að æfa, stunda íþróttir eða þú ert bara að hreyfa þig mikið. Margir krakkar og unglingar myndu vilja sjá framfarir sínar á tilteknum tíma. Þú gætir líka komist að því að fituprósenta þín lækkar sem er góð vísbending um að þú sért heilsusamlega í hressari kantinum, að æfa meira og borða betur getur gert þetta. Það getur verið mjög spennandi að sjá þessar breytingar eiga sér stað og munu knýja þig áfram til að halda áfram nýfundnu æfingarrútínu þinni. Þetta er leið til að sjá fyrir sér að vinnusemi þín skilar arði!
Jafnvel ef þú ert ekki að æfa eða stunda líkamsþjálfun, gæti það engu að síður verið einfaldlega það sem heilsan krefst. Síðan þegar þú ert eldri eykur þetta hættuna á læknisfræðilegum vandamálum eins og hjartasjúkdómum eða sykursýki. Ef þú færð líkamsfituskönnun gæti það sagt þér að kannski - ef mögulegt er - til að gera nokkrar breytingar á matarvenjum þínum eða æfingarrútínu sem mun hjálpa til við að tryggja að þú haldist heilbrigð.
