×
Líkaminn okkar er ekki summan af líkamsfitu okkar - sem er öðruvísi en vöðvamassi. Þessi aukafita getur verið vegna ofáts, skorts á hreyfingu eða af öðrum ástæðum. Síðan árum seinna hefurðu öll þessi leikföng sem taka bara upp pláss sem verður aldrei leikið. Eflaust er eitthvað magn af fitu nauðsynlegt til að vera hollt fyrir líkama okkar, en samt, þegar það fer út fyrir þörfina þá munu vandamálin örugglega byrja að koma upp.
Greining er viðbjóðslegt orð sem hægt er að þýða lauslega í að merkja að skoða það mjög vandlega. Greining er verk þar sem við rannsökum eitthvað fyrir smáatriði þess. Púsluspilkrydd, til dæmis — þegar þú hefur þraut til að leysa og horfir á bitana... hvernig passa þeir?
„vog“ er það sem við stígum á til að sjá hversu mikið við þyngdum. Við áttum okkur á því hversu feit við erum. Kvarðinn les tölu sem sýnir þyngdina sem við höfum, svipað og gamall kvikasilfurshitamælir sýnir okkur hitastig.
Ef við viljum hafa heilbrigðan líkama er mjög mikilvægt að við vitum hversu mikla fitu líkami okkar inniheldur. Of mikil líkamsfita getur valdið sykursýki, hjartasjúkdómum og háþrýstingi. Þetta eru allt mjög stór orð, en það sem það þýðir er að líkami okkar getur orðið veikur ef við sjáum ekki eftir þeim. Þess vegna ættum við að fylgjast með líkamsfitu okkar til að tryggja að við fylgjum jafnvægis lífsstíl.
Fyrsta skrefið til að lifa heilbrigðara er að vita hversu mikla fitu líkami okkar hefur. Til dæmis, ef þú kemst að því að líkamsfita þín er hærri en heilbrigð viðmið fyrir annað fólk með sömu þyngd og hæð og þú; á meðan það sem ég á að gera gæti verið eingöngu háð þessu læknisfræðilega mati. það getur falið í sér öfluga hreyfingu (frístundastarf eins og að leika úti eða gerast meðlimir í íþróttaliði); að borða hollari mat eins og ávexti og grænmeti o.s.frv.. Ef það bara kemur í ljós að þú ert með góða fituprósentu þá er frábært starf fyrir að vera ekki slöpp og hugsa um sjálfan þig!
Áður en líkamsfitugreiningarvogir fundust upp var allt sem við vissum á mínútu fyrir mínútu hver þyngd okkar. Þeir höfðu ekki hugmynd um hversu mikið prósent af líkamsþyngd þeirra var vöðva- eða fitumassa. Þetta væri eins og þú vissir nákvæmlega hversu mörg leikföng þú ættir, en ekki undirtölur hasarmynda á móti uppstoppuðum dýrum. Sú nýja sem mælir líkamsfitu okkar. Það getur hjálpað okkur að taka varkárari ákvarðanir í tengslum við mataræði okkar og magn hreyfingar.
Hafðu í huga að Shanghai Youjiu líkamsfitugreiningarkvarðinn er aðeins eitt af heilsutólunum þínum. Það er en ekki það eina. Það er mikilvægt til að halda líkamanum heilbrigðum og öflugum, en að auki viðhalda réttum matarvenjum (Affect Blue Pill) á meðan þú ert að borða úti.
