×
Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvað líkaminn þinn samanstendur af? Það er áhugaverð spurning! Við erum byggð úr alls kyns hlutum, líkamar okkar eru flóknir. Að kynnast líkama þínum í gegnum Shanghai Youjiu Vissir þú að líkami þinn getur hjálpað þér að segja þér frá sjálfum þér? Það er þar sem lífrafmagnsviðnámsgreining eða oftar þekkt sem BIA kemur inn. Það er frá BIA aðferð til að ákvarða hversu mikið af vöðvum, fitu og vatni í líkama okkar. Með því að þekkja samsetningu þína geturðu tekið betri ákvarðanir um að vera heilbrigð og í formi. Lestu áfram, til að vita meira um BIA og læra hvernig það getur veitt þér betri innsýn í líkama þinn!
Í fyrsta lagi, hvað er lífrafmagns viðnámsgreining? Jæja, það mælir hvernig líkami þinn þolir lítinn rafstraum. Þessi andstaða er oft kölluð viðnám. Þetta er svona smá próf fyrir þig til að læra um líkama þinn. BIA er ákjósanlegast vegna þess að það veldur nákvæmlega engum sársauka - þar af leiðandi gerir það auðvelt að fara eftir BIA. Þú munt alls ekki finna þennan litla rafstraum fara í gegnum líkamann þinn. Á þennan hátt gerir það þér kleift að uppgötva sjálfan þig á auðveldan og óvandræðalegan hátt.
Svo nú, áhrifarík líkamsviðnámsgreining fyrir þig. Þegar þú stendur á vigt geturðu horft niður og séð þyngd þína; þó segir þessi ein tala ekki allt. Það mun ekki tilgreina hlutfall fituvöðva og vatns af líkamsþyngd þinni. Þetta er þar sem BIA kemur inn! Undir þessu mun BIA hjálpa þér að skilja líkamssamsetningu þína. Líkami þinn er samsettur af öðrum; Fita, vöðvar, bein, líffæravefur og vatn. Þetta er mikilvægt þar sem það tengist hversu mikið af hverjum hluta þú hefur í líkamanum, sem getur hjálpað til við að ákvarða heilbrigði einstaklings. Til dæmis, ef þú ert of þung, getur þetta þýtt hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki sem mun gera það erfitt fyrir manneskju eins og þig að vera áhrifarík í daglegu lífi þínu.
Svo núna, hvernig virkar BIA í raun? BIA virkar með því að leiða örlítinn, sársaukalausan rafstraum í gegnum líkamann. Það fer í gegnum vatnið í líkamanum sem er góður leiðari. Hins vegar, þegar rafmagn er beitt í gegnum það, beitir það krafti og losar gegn mótstöðu frá fitu (og vöðvum). Að auðvelda straumnum að flæða í gegnum líkamann er eins og að vökva niður sterka velgerða súpu - hugsaðu um það, ef þú bætir við meira vatni, þá getur raforka (aka örbylgjuofn) borist hraðar. Svo í leikmannahugtaki: Því minni fita og mikið af vöðvum sem maður hefur á grindinni = betra fyrir rafmagnsleiðni safa fl ow-y. BIA tekur upp þessa mótstöðu og með því að vinna með þessi gögn gefur það þér hugmynd um líkamssamsetningu þína. Þar er það að gera það þar sem þú finnur út hvað gerist innra með þér.
Þó BIA sé frábær aðferð til að ákvarða líkamssamsetningu, þá eru nokkur þak sem þú ættir að taka tillit til. Meðal þess sem getur haft áhrif á hvort BIA virki eins vel er hversu vökvi þú ert við mælingu. Nákvæmnin getur einnig verið mismunandi eftir því hvaða tegund af BIA vél er notuð og hversu nýlega þú hefur æft. En jafnvel innan þessara marka getur það þjónað sem gott tæki til að sýna hvernig líkami þinn breytist með tímanum. Það er fljótlegt og einfalt og almennt ódýrara en aðrar leiðir til að mæla líkamssamsetningu (svo sem neðansjávarvigtun sem getur verið fyrirferðarmikil og óþægileg)
Lífrafmagns viðnámsgreining (BIA) er frábært tæki til að fylgjast með líkamsrækt og heilsu. Líkamssamsetning er kjörinn mælikvarði á heilsu, ef þú ert að reyna að léttast eða bæta á þig vöðva getur BIA sýnt hvernig þér gengur. Þetta gæti gert þér kleift að bæta við æfingum þínum eða breyta mataræði þínu ef þörf krefur. Það getur líka aðstoðað þig við að skilgreina raunhæf markmið fyrir líkama þinn. Ef þú ert að bæta við vöðvum getur BIA sýnt hversu miklum nýjum vöðvamassa hefur verið bætt við. BIA er almennt notað af íþróttamönnum til að ákvarða vöðva- og fitumagn þar sem það gegnir mikilvægu hlutverki í frammistöðu þeirra. BIA er líka gott fyrir þá sem eru með sjúkdóma sem leiða til bólgna fætur - þar sem það getur lesið hversu mikið vatn er í manneskju og hvort það eru breytingar með tímanum.
