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Pero, ¿ha oído hablar de la medición de la grasa corporal? Es posible que haya oído hablar del término análisis de grasa segmentaria. Los ginecólogos obstetras tienen la capacidad de ver cuánta grasa tenemos en lugares como los brazos, las piernas y el abdomen. Esto es importante porque necesitamos saberlo para poder conocer mejor nuestra salud. Pero, ¿cuánta grasa es la cantidad normal que necesita nuestro cuerpo?
Análisis de distribución local de grasa: análisis de grasa segmentaria Otro ejemplo es que prueba cuánta grasa hay en los brazos, las piernas y el tronco, es decir, la sección media. El porcentaje de grasa que es saludable cambia a medida que envejecemos y puede ser ligeramente diferente para los niños que para las niñas. Grasas saludables La grasa saludable es uno de los tipos mencionados anteriormente, entre el 9 y el 15 por ciento en las niñas. Esto significa que lo saludable para una persona no es necesariamente lo mismo para otra.
Esto puede hacerte pensar por qué deberíamos conocer nuestros niveles de grasa. De todos modos, el exceso de grasa es perjudicial para nuestra salud. Estos problemas incluyen enfermedades cardíacas, que es cuando la forma en que nuestro corazón funciona no es saludable; y diabetes, que significa que hay algo mal con el azúcar en tu cuerpo. Cuando revisas tus niveles de grasa, se sabe qué porcentaje de grasas hay en diferentes regiones de nuestro cuerpo. Y te ayudará a comprender otros problemas de salud para que puedas lograr un cambio en tu vida y mantenerte saludable.
En este documento, normalmente recibirás un comprobante que te indicará cuál es tu nivel de grasa. La grasa en cada parte de tu cuerpo se mostrará en este documento. Por ejemplo, podría decirte cuánta grasa tienes en los brazos en comparación con el resto de las piernas. También puede incluir un gráfico que muestre cómo se comparan tus resultados con el rango normal para alguien de tu edad y sexo. Por lo tanto, ayuda a verificar si tu grasa corporal es suficiente.
Está bien no saber el significado de los resultados. Algunos de estos números y gráficos pueden resultar un poco confusos. Su médico o un entrenador personal pueden interpretarlos por usted. No es algo que siempre nos hayan enseñado a tener en cuenta, y ellos pueden explicar estos resultados de manera lógica. Si sus niveles de grasa son demasiado altos, también pueden recomendarle formas de reducirlos. Esto puede ser mediante cambios en su dieta o descubriendo una nueva rutina de ejercicios, y eso está bien.
Ahora bien, ¿qué puedes hacer para mantener los niveles de grasa adecuados? Un buen comienzo es comer alimentos saludables. Come más verduras, carnes magras y grasas saludables. Las uvas, las almendras y los pescados grasos son opciones ideales para reducir la grasa corporal. Pero no olvides que hacer ejercicio es muy importante: te mantiene motivado y en forma. Realiza una variedad de movimientos o actividades cada semana: correr, andar en bicicleta, nadar y hacer pesas. Una combinación de todas estas actividades te ayudará a ganar músculo y perder grasa.
Además, existen productos que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Gracias a su amplia gama de productos para la salud, Shanghai Youjiu es un gran ejemplo que te ayuda en tu camino hacia la buena forma física. Nuestros productos, creados con los mejores ingredientes, están formulados para complementar tus rutinas de ejercicios y planes de alimentación. Tenemos algo para ti, dependiendo de si quieres desarrollar músculos, perder grasa o simplemente mantenerte saludable.
