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Pero, ¿qué significa la grasa corporal y por qué es necesario que la tengas? La grasa corporal es el depósito de grasas en tu cuerpo. Un poco de grasa corporal es normal, pero un exceso de algo bueno puede provocar obesidad y todos los problemas de salud asociados. Muchos de ellos conducen a enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Debido a estas muchas razones, es fundamental que vigiles tus niveles de grasa corporal. Las mediciones de grasa corporal a veces son un poco difíciles, pero con la ayuda de los conocimientos tecnológicos de bioimpedancia puedes hacerte fácilmente una idea sobre tu porcentaje de grasa.
Bioimpedancia: ¡Un método no invasivo, sencillo e indoloro para medir la grasa corporal! Esto se hace pasando una pequeña corriente eléctrica a través del cuerpo y midiendo cuál es efectivamente el flujo de corriente negra. Si la corriente encuentra más resistencia, entonces hay mucha grasa corporal disponible. Esto se debe a que la grasa conduce la electricidad, no tan bien como los músculos. La bioimpedancia también proporciona información sobre otras variables como la masa muscular y el estado de hidratación, que son características importantes de cómo puede reaccionar a tratamientos específicos. Esto significa que la bioimpedancia no solo puede decirle cuál es su peso en total, sino también cuánta grasa y músculo contribuyen a él.
Uno de los métodos más utilizados es la bioimpedancia, ya que ofrece facilidad de uso, precisión y no es invasiva. Su proceso es rápido y no necesita ningún tipo de preparación especial. Solo hay que subirse a la báscula diseñada para ello. La báscula enviará una pequeña corriente eléctrica por el cuerpo. No hay problema, la intensidad de la corriente es tan baja que no se produce ninguna sensación. Por encima de esto, la báscula le mostrará su porcentaje de grasa corporal directamente en su pantalla. Se trata de un número que le indica muy fácilmente algo importante sobre su salud.
Algunos métodos para medir la grasa corporal son los calibradores de pliegues cutáneos, el pesaje hidrostático y las exploraciones DEXA. Cada uno de estos métodos tiene sus propias ventajas y desventajas. En comparación, la bioimpedancia es más precisa que los calibradores de pliegues cutáneos, son más rápidos, pero pueden quedarse atrás por unos pocos puntos porcentuales. También es mucho más barato en comparación con las exploraciones DEXA y son relativamente elaboradas. La bioimpedancia también gana sobre el pesaje hidrostático, una forma más antigua de prueba de composición corporal que implica estar semisumergido en agua (puede ser bastante incómodo) y generalmente no está disponible en la mayoría de los gimnasios o clínicas. Por todas las razones mencionadas anteriormente, la bioimpedancia es una alternativa viable y buena para las estimaciones de grasa corporal.
La bioimpedancia mide la capacidad del cuerpo para almacenar una carga eléctrica. La electricidad tiene que fluir alrededor de los depósitos gruesos de grasa. La razón de esto es que la grasa tarda más en quemarse que el músculo. Por lo tanto, cuanto más resistencia ofrezca el cuerpo a una corriente eléctrica, indica que tiene un buen nivel de grasa en su propio sistema. Varios estudios han demostrado que la bioimpedancia refleja con precisión el porcentaje de grasa corporal [16-18]. Se dice que es tan precisa y confiable (si no más) que otros métodos como las exploraciones DEXA, que son mucho más costosas o solo se pueden realizar con un equipo especial. Cuando está perdiendo peso, el seguimiento de sus logros con bioimpedancia le ayuda. Además, esto puede darle una pista sobre si se está perdiendo grasa en lugar de músculo, algo que probablemente sea vital para su salud. El análisis de bioimpedancia también mostrará a los atletas si deben ajustar su entrenamiento y nutrición para rendir al máximo nivel.
