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¡Hola! Introducción Empecemos la lección de hoy con una máquina especial conocida como bioimpedancia. Intenta controlar una máquina realmente genial que nos muestra información sobre nuestros propios cuerpos y lo saludables que estamos. Debemos estar más informados sobre nuestra salud y nuestras elecciones. Cualquier dispositivo que brinde información útil para hacernos tomar mejores decisiones (juego de palabras intencionado) es bueno para todos los seres saludables.
Se ve bien en imágenes de estilo estrella gracias a la última y mejorada análisis de bioimpedancia que envía pequeñas señales eléctricas a través de nuestro cuerpo. Estas señales son muy débiles y pueden viajar a diferentes velocidades en varios tipos de tejidos corporales (como la grasa o los músculos). La máquina envía estas señales y luego mide la velocidad a la que viajan. La máquina mide la velocidad a la que se mueven estas señales y luego nos dice la fracción de nuestro cuerpo que es tejido graso, tejido muscular y varios otros tipos de tejidos humanos. El proceso de hacer esto se conoce como evaluación de la composición corporal y nos ayuda a tener una idea de lo que estamos hechos por dentro.
Todos hemos oído a nuestros padres o médicos hablar alguna vez sobre el IMC (índice de masa corporal). Se trata de un número único que indica si nuestra relación peso-altura nos hace saludables. Si bien es útil, se trata simplemente de un índice de masa corporal y la máquina de bioimpedancia nos brinda muchos más detalles de nuestro cuerpo que con el IMC solo. Esto nos permite diferenciar entre quién tiene cuántos kilos de grasa y también en comparación con los músculos, lo que puede ayudarnos a mejorar nuestra comprensión de la salud.
Hoy en día, muchos médicos y trabajadores sanitarios utilizan máquinas de bioimpedancia para ayudar a sus pacientes. Un médico, por ejemplo, podría utilizarlas para medir el agua en el cuerpo de una persona. Esto es importante porque el agua, en la cantidad adecuada, mantiene nuestro cuerpo funcionando bien. Tanto la sobrehidratación como la subhidratación pueden ser signos de problemas médicos. El médico puede utilizar esto para detectar problemas de salud graves que requieren tratamiento, como insuficiencia cardíaca o enfermedad renal.
Una máquina de bioimpedancia nos permite obtener mucha información sobre nuestro cuerpo y nuestra salud. Esta información nos indica que debemos fijar objetivos para mejorar nuestro bienestar. Si descubrimos que hay demasiada grasa en el cuerpo, por ejemplo, podría sugerirnos que nos concentremos más en comer alimentos saludables como frutas y verduras y en hacer algún tipo de ejercicio todos los días. La máquina de bioimpedancia, utilizada con regularidad, nos dará una indicación de cómo nos va con nuestra forma física y con nuestro entrenamiento con pesas.
Esto es importante porque la tecnología de bioimpedancia nos permite obtener datos valiosos además del peso y el IMC en el camino de la ciencia de la salud. Podemos aprender sobre nuestros riesgos para la salud y comenzar a prevenirlos observando cuántos kilos de más tenemos cada semana. Si descubrimos, por ejemplo, que ciertas regiones del cuerpo, como nuestros órganos, tienen demasiada grasa, entonces es una señal de advertencia de que estamos desarrollando problemas como diabetes o enfermedades cardíacas. Esta información se puede utilizar para ayudar a comprender su riesgo personal y, si es necesario, tomar medidas para reducirlo y mejorar la salud en general.
Antes, muchas personas se obsesionaban con la pérdida de peso, que se atribuía únicamente a las dietas de moda y al exceso de ejercicio. Sin embargo, gracias al análisis de bioimpedancia podemos personalizarlo un poco. Debemos desarrollar músculo si nuestra composición corporal lo exige y contribuir a una mayor pérdida de grasa si es necesario. Esta es una idea mucho mejor, ya que ayuda a identificar lo que realmente necesitamos.
