×
Jak jste vlastně zdraví? Nejlepší způsob, jak to posoudit, je sledovat procento tělesného tuku. Měří množství tuku ve vašem těle v porovnání se vším ostatním — jako jsou svaly a kosti. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je použití speciálního nástroje zvaného tester tělesného tuku. Použití tohoto nástroje je velmi snadné a jednoduché. Stisknete tlačítko a okamžitě obdržíte žhavé hodnocení vašeho zdraví a kondice!
Existuje bioelektrická impedance tělesného tuku nástroj, který nevyžaduje lékaře ani nemocnici. To lze provést doma nebo v tělocvičně, takže je to velmi pohodlné. Použití je opravdu jednoduché. Stačí mít stroj v ruce. Tester změří vaše procento tělesného tuku průchodem malého elektrického signálu vaším tělem, aby zmírnil množství tuku, které máte. Bože, to vůbec nebolí! Zabere to jen chvilku, takže za pouhých 5 sekund se dozvíte, jaké je procento vašeho tělesného tuku.
Pokud máte plány na hubnutí nebo chcete být zdravější, procento tělesného tuku vám může opravdu pomoci. Toto číslo bude vaším skutečným obrazem zevnitř toho, jaké je vaše tělo. Pomůže vám zjistit, kolik tuku máte a případně potřebujete ze zdravotních důvodů shodit. Pravidelné kontroly procenta tělesného tuku vám poskytnou nejlepší představu o tom, jak probíhá váš vlastní vývoj. To je nezbytné, protože vám to umožní zjistit, zda cvičení odpovídá vašemu tělu. Toto číslo může být užitečným způsobem, jak zjistit, zda cvičíte, ale nevidíte výsledky.
Testování tělesného tuku není určeno pouze lidem, kteří mají zájem zhubnout. Každý by si měl být vědom toho, kolik tělesného tuku má (bez ohledu na to, zda je vaším cílem budovat svaly nebo je spálit). Fakta a čísla vždy mluví pravdu, že? Dělá se vám z toho špatně Pokud je nedostatek tuku v celém těle příliš, má to za následek smrtelné nemoci; rakovina, srdeční choroby a cukrovka jsou jen některé z mnoha dalších. Může pomoci snížit riziko vzniku těchto onemocnění a také se celkově cítit mnohem lépe. Sledování tohoto čísla může být fantastickým ukazatelem zdraví.
Jsou to věci, které jste viděli používat lidé ve vaší posilovně k měření tělesného tuku. Jsou ideální pro každého, kdo pravidelně cvičí. Může to způsobit, že zhubnete, ale také to může vést k budování svalů. Nabírat svaly je dobrá věc, protože čím více svalů máte, tím rychlejší je váš metabolismus a to vás ochrání před nemocemi. I když je to zábavné vědět, stupnice nám říká pouze část toho, co naše tělo dělá. A testování kaliperu tělesného tuku vám může pomoci určit, zda ztrácíte tuky, ale nabíráte svaly. Právě tyto informace vám mohou pomoci zůstat motivovaní a přesněji sledovat váš pokrok.
Sledování procenta tělesného tuku je zásadní pro udržení dobrého zdraví a dosažení jakýchkoli fitness cílů. Pamatujte však, že nemáte důvod se nad tímto číslem dále zamýšlet. Tělesný tuk je jen malá část tohoto velkého obrazu. Energii byste měli investovat i do dalších pro vás prospěšných oblastí (správně jíst, spát a cvičit). Můžete být dlouhověcí a šťastní, když se budete starat o celé své tělo a věnovat pozornost všem těmto částem.
