×
Lidé mají nespočet důvodů, proč chtějí zhubnout. Hubnutí není jen o tom, vypadat přitažlivě pro ostatní, ale mělo by být také zdravé a cítit se dobře. Abyste se stali zdravým tělem, musíte znát hladinu tělesného tuku. Dalším dobrým způsobem, jak změřit procento tělesného tuku, je metoda zvaná bioimpedance, která vám může skutečně pomoci dotvořit obrázek o vašem těle.
Bioelektrická impedance je dalším přístupem k měření tělesného tuku odesláním malého, bezpečného elektrického znamení pomocí způsobu, jakým to je. Tento signál není nebezpečný a poskytuje údaje o tom, jakou impedanci má elektřina, když vámi protéká. Čím větší je tělesný tuk, tím větší bude odpor vůči toku elektřiny. To je ukazatel toho, kolik máte tělesného tuku.
Bioelektrická impedance, která měří procento tělesného tuku spolu s několika dalšími měřeními pomocí dvou malých zařízení nazývaných elektrody. Ten, který si dáte na nohu a druhý na ruku. Elektrody snímají odpor vůči elektrickému signálu procházejícímu vaším tělem. Na skenu fMRI vypadají jako tito malí pomocníci, kteří čtou, jak dobře se elektřina pohybuje kolem vašeho těla.
Jednou z metod pro přesné měření tělesného tuku je bioelektrická impedance. Existují však určitá omezení způsobu, jakým můžete tuto techniku používat, ke kterým se dostanu později. Nezávisle na čase, kdy měříte, je možné dosáhnout vyšších nebo nižších hodnot tuku, pokud během dne pili málo vody. Dehydratace má vliv na to, jak elektrický signál prochází vaším tělem.
A naopak, pokud jste právě dojedli velké jídlo nebo jste dokončili intenzivní kardio před testovacím obdobím, vaše procento tělesného tuku může být falešně nižší. Důvodem je, že rovnováha vody ve vašem těle může být změněna jídlem a cvičením, což by mohlo mít vliv na […] Proto může pomoci vzít tato kritéria hodnocení v úvahu při získávání odhadu procenta tělesného tuku.
Naopak příliš nízké procento tělesného tuku také není zdravé. Nízké množství tělesného tuku má za následek stavy, jako jsou křehké kosti nebo osteoporóza, což způsobuje snížení hustoty kostí a vystavujete se riziku, že budete mít křehké kosti, které se snadno lámou. Může dokonce vést k hormonální nerovnováze, která by mohla potenciálně změnit způsob, jakým vaše tělo funguje. Když to budete vědět, snadno zjistíte, že sledování procenta tělesného tuku vám v mnoha ohledech pomáhá zůstat zdraví.
Být schopen vidět, jak daleko jste došli, může být hlavním posilovačem motivace. Mírné snížení procenta tělesného tuku je povzbudivé a zvyšuje pravděpodobnost, že budete pokračovat v dietě a cvičebním plánu. Pokud čísla neklesají tak, jak byste si přáli, možná je čas udělat pár změn ve vaší stravě a úrovni aktivity. Tímto způsobem může být bioelektrická impedance výhodná pro pokračování inspirace a splnění vašich cílů v oblasti snižování hmotnosti.
