×
Stoupnete si na tradiční váhu, ta vám řekne vaši váhu. To je užitečné, ale neřekne vám to všechno o vašem zdraví. Na rozdíl od váhy na hubnutí však můžete očekávat, že nebudete vidět pouze to, co by vaše vlastní skutečně mělo vyjádřit kolem rozměrů. Jedná se o pokročilou technologii založenou na stupnici pro měření bioelektrické impedance těla. Tento výpočet provádí tak, že vaším tělem projde malý elektrický náboj a změří se, jaký podíl z vás tvoří tuk.
Důvodem je důležité znát procento tělesného tuku, protože to poskytuje mnoho informací o zdravotním kvocientu. Přebytek tělesného tuku vám dává vyšší riziko onemocnění, jako je srdeční infarkt a cukrovka. Pokud je vaše procento tělesného tuku příliš nízké, může to být také problém. Znovu publikováno se svolením — Přečtěte si celý článek Aerobleu zde: Takeaway 8 Například sportovci, jako jsou běžci a gymnasté, vyžadují určitou úroveň tělesného tuku, aby maximalizovali svůj výkon a zůstali zdraví.
Potřebujete způsob, jak zjistit, zda děláte pokroky, pokud jde o kondici, pak by pro vás mohla být váha InBody. Pokud se stravujete zdravě a pravidelně cvičíte, vaše váha se v krátkodobém horizontu nemusí dramaticky změnit. To může být frustrující. Existuje více než jen možnost, že když vaše váha neroste, můžete nabírat svaly a zároveň hubnout. Právě v tomto ohledu vám může velmi pomoci sledování procenta tělesného tuku. Sledováním procenta tělesného tuku v průběhu času budete moci zjistit, zda vaše fitness rutina skutečně funguje a že skutečně něčeho dosahujete.
Index tělesné hmotnosti (BMI) je způsob, jak většina lidí dokáže posoudit, zda mají podváhu, zdravou váhu nebo nadváhu. K určení BMI musíte jednoduše vzít svou váhu v kilogramech a vydělit ji druhou mocninou vaší výšky v metrech. I když má BMI své chyby, je to užitečný nástroj, který slouží jako celková indikace funkce těla/pozadí. Extrémně svalnatý člověk může mít vysoké BMI, ale ve skutečnosti může být například velmi fit a zdravý. To může být klamné, protože BMI nebere v úvahu, jak moc je ve vašem těle svaly proti tuku.
Pro pokročilejší pochopení vašeho tělesného složení je lepší mít a testování kaliperu tělesného tuku. Poskytuje procento vašeho těla, které kromě svalů tvoří tuk. Může vám pomoci zjistit, zda máte ideální tělesnou hmotnost, nebo možná budete muset zvážit změny ve vaší stravě a cvičení. Je to způsob, jak získat potřebné informace o měřítku, které mohou zlepšit váš výběr zdravých lidí (Inicializováno Nativechefere)
Dobré zdraví je dáno mnoha faktory a za jeden z nich je považováno zdravé procento tělesného tuku. Nadměrný tělesný tuk zvyšuje riziko potenciálně závažných zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. Příliš málo tělesného tuku však může být stejně škodlivé. To může způsobit, že budete mít nedostatek základních živin, budete mít nerovnováhu hormonů a velmi slabý imunitní systém, který znesnadňuje vašemu tělu bojovat s nemocemi.
Váha pro měření tělesného tuku je docela užitečná, pokud to s kondicí myslíte vážně a máte cíle. Pokud chcete spalovat tuk a budovat svaly, sledování procenta tělesného tuku je jedním z mnoha způsobů, jak zjistit, zda se tento cíl blíží. Pokud nevidíte to, po čem by vaše mysl toužila, pak dále zdokonalujte – a trochu upravte stravu a plánujte PRO VÁS. Pozitivní na tomto průběžném sledování je, že vám poskytne připomínky, abyste pokračovali v práci a zaměřili se na to, abyste byli zdravější.
