×
Znamená však váš tělesný tuk a proč je vůbec nutné, abyste ho měli? Tělesný tuk je zásobárna tuků ve vašem těle. Část tělesného tuku je normální, ale příliš mnoho dobrého může vést k obezitě a všem souvisejícím zdravotním problémům. Mnoho z nich vede k onemocněním, jako je cukrovka, srdeční choroby a vysoký krevní tlak. Z těchto mnoha důvodů je důležité, abyste si hlídali hladinu tělesného tuku. Měření tělesného tuku je někdy trochu obtížné, ale s pomocí bioimpedančního technologického know-how si můžete snadno udělat představu o procentech jeho tuků.
Bioimpedance: Neinvazivní, jednoduchá a bezbolestná metoda měření tělesného tuku! Dělá to tak, že vaším tělem projde malý elektrický proud a změří se, co je tok černého proudu. Pokud proud čelí většímu odporu, pak je k dispozici mnoho tělesného tuku. Je to proto, že tuk vede elektřinu ne tak kvalitní svaly. Bioimpedance také poskytuje vhled do dalších proměnných, jako je vaše svalová hmota a stav hydratace, což jsou všechny důležité rysy toho, jak můžete reagovat na konkrétní léčbu. To znamená, že bioimpedance vám může nejen říct, jaká je vaše celková hmotnost, ale také to, jak moc se na ní podílí tuk a svaly.
Jednou z nejčastěji používaných metod je bioimpedance, protože nabízí snadné použití, přesnost a neinvazivitu. Jeho proces je rychlý a nevyžaduje žádná zvláštní opatření. Musíte jen vstoupit na váhu, která je k tomu stvořena. Váha vám po těle pošle nepatrný elektrický proud. Žádný problém, proudové síly jsou tak nízké, že nedochází k žádnému pocitu. Nad tím vám váha ukáže procento tělesného tuku přímo na svém obličeji. Toto má jedno číslo, které vám velmi snadno řekne něco důležitého o vašem zdraví.
Některé metody měření tělesného tuku jsou posuvné měřítko, hydrostatické vážení a skenování DEXA. Každý z těchto způsobů má své výhody a nevýhody. Ve srovnání s tím je bioimpedance přesnější než posuvná měřítka na kožní řasy, ale mohou zaostávat o několik procentních bodů. Ve srovnání s DEXA skeny je také mnohem levnější a jsou poměrně propracované. Bioimpedance také vítězí nad hydrostatickým vážením, což je starší forma testování body comp, která zahrnuje poloponoření ve vodě (to může být docela nepříjemné) a obecně není k dispozici ve většině tělocvičen nebo klinik. Ze všech výše uvedených důvodů je bioimpedance proveditelnou a dobrou alternativou pro odhady tělesného tuku.
Bioimpedance měří schopnost vašeho těla ukládat elektrický náboj. Elektřina musí proudit kolem tlustých ložisek tuku Důvodem je to, že tuk se spaluje déle než svaly. Čím větší odpor tedy vaše tělo elektrickému proudu klade, signalizuje to, že máte ve svém vlastním systému dobrou hladinu tuku. Několik studií ukázalo, že bioimpedance přesně odráží procento tělesného tuku [16–18]. Říká se, že jsou stejně přesné a spolehlivé (ne-li více než) jiné metody, jako jsou skeny DEXA, které jsou mnohem dražší nebo je lze provést pouze pomocí speciálního zařízení. Když hubnete, sledování vašeho dosažení pomocí bioimpedance pomáhá. Navíc vám to může poskytnout vodítko, zda se místo svalů ztrácí tuk nebo ne – což je pravděpodobně životně důležité pro vaše zdraví. Bioimpedanční analýza také sportovcům ukáže, zda by měli upravit svůj trénink a výživu, aby podávali co nejvyšší výkon.
