×
Gesondheid en oefening is noodsaaklik vir almal. Die eerste ding is om jou liggaam te verstaan as een van die doeltreffendste maniere om gesond te wees. Liggaamsamestelling: Dit is een van die belangrikste aspekte om te meet. Liggaamsamestelling verwys na 'n vergelyking van spiermassa vs. liggaamsvetvolume Wat hierdie artikels jou sal leer, is of jou gesondheid die resultaat is van alles wat jy gelees het. Dit lei jou oor hoe om die manier waarop jy oefen en eet te verander sodat jou liggaam selfs gesonder word.
So wat jou liggaam opmaak, is 'n baie belangrike ding om te weet en om hierdie dinge na te gaan val ook onder die kategorie van Health Matrix! Een wanopvatting is dat gesondheid net te doen het met watter getal jy op 'n skaal weeg. Maar dit is baie meer as dit! Uiteindelik, hoeveel spiere en vet jy in jou liggaam het. Om hierdie effek te sien, kan jou help om te besluit oor die regte aktiwiteite en kos om op 'n spesifieke dag te kies, sodat jou liggaam beter funksioneer en direk beïnvloed hoe goed of sleg jy sal voel.
Jou liggaamsamestelling is belangrik, want dit beïnvloed en bepaal hoe jou liggaam funksioneer. As jy meer spiere het, sal dit jou help om baie kalorieë te verbrand selfs wanneer jy stilsit. Met ander woorde, jy kan makliker gewig afskud. Maar as jy baie liggaamsvet het … dan maak dit jou ook siek. As jy nie omgee vir jou liggaamsamestelling nie, kan dit lei tot gesondheidsprobleme soos hartsiektes en diabetes. So benewens dat jou dokter maniere vind om meer te wete te kom oor wat jou probleme kan veroorsaak wat die kwaliteit en hoeveelheid lewe beïnvloed wat jy veronderstel is om te onthou, is ek terug op my seepkissie.
En dit is om hierdie rede dat daar verskeie komponente is om liggaamsamestelling te meet. Daar is baie metodes beskikbaar wat redelik kompleks kan wees, 'n eenvoudige manier om 'n insig in jou liggaamsamestelling te kry, is deur enige liggaamsmassa-indeks (LMI) te oorweeg. BMI (liggaamsmassa-indeks) is 'n getal wat die verband tussen jou gewig en lengte toon. Aanlyn sakrekenaar of 'n slimfoontoepassing — Jy kan maklik jou BMI bepaal deur een van hierdie te gebruik. Dit is maklik en help jou om die huidige toestand van jou gesondheid te besef.
Om jou liggaamsamestelling te ken, is 'n sterk aanwins om na gesondheidsdoelwitte te werk. As jy spiere aansit en vet verloor, is dit al die motivering wat jy nodig het. Hierdie vordering kan jou motiveer om voort te gaan oefen en die regte kos te eet. Omgekeerd kan dit ook 'n aanduiding wees dat jy 'n behoefte het om jou roetine op te skakel as jy spierverlies of liggaamsvet sien toeneem. Dit sal help om jou en jou toekomstige besluite oor die situasie van gesondheid in te lig.
Om jou liggaamsvetpersentasie aan te teken sal op baie maniere help. Dit is 'n manier waarop jy kan naspoor hoeveel jy oor dae, en selfs weke of maande verbeter het, as jou vordering so lank duur. Jy kan goed voel oor hierdie vordering en op koers bly met jou gesondheidsdoelwitte. Verder, deur na die verskuiwings in jou liggaamsamestelling te kyk, sal jy in staat wees om vas te stel wat vir JOU suksesvol was en waar 'n bietjie veranderinge in UR-oefenplan en tydens maaltyd moet neergesit word.
