×
Mense het talle redes waarom hulle gewig wil verloor. Gewigsverlies gaan nie net daaroor om vir ander aantreklik te lyk nie, maar dit moet ook gesond wees en jou goed laat voel. Jy moet die liggaamsvetvlak ken om 'n gesonde liggaam te word. Nog 'n goeie manier om jou liggaamsvetpersentasie te meet, is deur middel van 'n manier wat bio-impedansie genoem word en dit kan jou regtig help om die prentjie in terme van jou liggaam te voltooi.
Bio-elektriese impedansie is nog 'n benadering om jou liggaamsvet te meet deur 'n klein, veilige elektriese teken te stuur met behulp van 'n metode van manier waarop dit. Hierdie sein is nie gevaarlik nie en dit verskaf data oor hoeveel impedansie die elektrisiteit het wanneer dit deur jou vloei. Hoe groter die liggaamsvet, hoe meer weerstand teen vloei van elektrisiteit sal wees. Dit is 'n aanduiding van hoeveel liggaamsvet jy het.
Bio-elektriese impedansie, wat liggaamsvet persentasie meet saam met 'n paar ander metings met behulp van twee klein toestelle genoem elektrodes. Die een sit jy op jou voet en die ander op jou hand. Die elektrodes voel weerstand teen die elektriese sein wat deur jou liggaam gaan. Op 'n fMRI-skandering lyk hulle soos hierdie klein helpers wat lees hoe goed elektrisiteit beweeg en om jou liggaam.
Een van die metodes om liggaamsvet akkuraat te meet is via bio-elektriese impedansie. Maar daar is 'n paar beperkings op die manier waarop jy hierdie tegniek kan gebruik wat ek later sal bespreek. Onafhanklik van die tyd wanneer jy meet, is dit moontlik om hoër of laer vetwaardes te kry as jy gedurende jou dag min water gedrink het. Dehidrasie het 'n impak op hoe die elektriese sein deur jou liggaam beweeg.
En omgekeerd, as jy pas 'n groot maaltyd klaargemaak het of klaar is met 'n intense aanval van kardio voor die toetsperiode, kan jou liggaamsvetpersentasie valslik laer wees. Die rede hiervoor is dat die balans van water in jou liggaam verander kan word deur kos en oefening wat 'n invloed kan hê op […] Dit kan dus help om hierdie kriteria van evaluering in ag te neem wanneer 'n skatting vir jou liggaamsvetpersentasie verkry word.
Omgekeerd is liggaamsvetpersentasie wat te laag is ook nie gesond nie. Lae liggaamsvet lei tot toestande soos bros bene of osteoporose, wat 'n afname in beendigtheid veroorsaak en jou die risiko loop om brose bene te hê wat maklik breek. Dit kan selfs lei tot hormonale wanbalanse wat moontlik die manier waarop jou liggaam werk, kan verander. Om dit te weet, maak dit maklik om te sien dat om tred te hou met jou liggaamsvetpersentasie, jou op baie maniere help om gesond te bly.
Om te kan sien hoe ver jy gekom het, kan 'n groot motiveringversterker wees. Om 'n effense afname in jou liggaamsvetpersentasie te sien, is bemoedigend, en maak jou meer geneig om voort te gaan met die dieet- en oefenplan. As die getalle nie soveel daal as wat jy wil nie, dan is dit dalk tyd om 'n paar veranderinge in jou dieet en aktiwiteitsvlak aan te bring. Op hierdie manier kan bio-elektriese impedansie voordelig wees om geïnspireer voort te gaan en jou gewigsverminderingsdoelwitte te bereik.
