×
Liggaamsamstelling is die meting van presies hoeveel spier, water en vet ons liggaam uitmaak. Meestal is dit in werkelijkheid 'n tegniek bekend as bio-elektriese impedansie-analise of BIA. Hierdie metode behels om 'n klein elektriese stroom deur jou liggaam te stuur. Terwyl die stroom beweeg, kom dit in aanraking met verskeie tipes weefsels wat tot verskillende mate weerstand bied. Dit vertel ons hoeveel vet en spier jy het. 'n Ander een word dubbel-energie röntgen absorpsiemetrie genoem, of DXA kortweg. DXA behels 'n spesiale soort röntgen wat veilig en laag-dosis is om beenmassa sowel as liggaamsvet te meet. Dus, albei hierdie metodes is nuttig om jou inligting oor jou liggaam te gee.
Die materiaalsamesetting van jou liggaam kan baie leer oor sy gesondheid. As, byvoorbeeld jou persentasie liggaamsvet hoog is, kan dit dui op risikofaktore vir hartsiekte en diabetes. Ernstige toestande wat die manier waarop jou liggaam funksioneer kan verander. Eintlik, as jou liggaamsvetpersentasie baie laag is, kan jy 'n geringere risiko hê van hierdie gesondheidsprobleme. Hierdie inligting is krities vir die neem van wyse besluite oor jou voeding en fisieke aktiwiteit.
Met liggaamsamstellingsanalise kan jy ook al die fisieke veranderinge in jou liggaam met tyd nagaan. Byvoorbeeld, jy kan jou liggaamsvetpersentasie nagaan as jy werk aan gewigverlies. Dit stel jou in staat om die vet in jou liggaam regelmatig te meet en te sien wanneer dit afneem. Jy kan die veranderinge in jou liggaam sien en dus in staat wees om jou dieet te beheer of selfs oefening volgens dié inligting aan te pas. Jy mag besluit om jou maaltydplan te wysig as jy besef dat jy nie soveel liggaamsvet verloor as verwag nie, of om vaker te oefen.
Die elektriese Geleidbaarheid wissel tussen spierweefsel en liggaamsvet. Dit beteken die klein elektriese stroom van BIA (Bioelektriese Impedansiesmeting) gaan vinniger deur spiere as deur liggaamsvet, soos jy meer spierweefsel het in vergelyking met hoë vlakke van liggaamsvet sal dit weerspieël in jou lees. Wetenskaplikes kan waarskynlik 'n redelik goeie skatting gee van hoeveel spier en vet jy dra op jou liggaam, deur die elektriese eienskappe daarvan te meet. Hierdie data kan ook inligting bied oor hoe die dieet en oefening wat invloed het op liggaamsamenstelling verander tydens die tyd.
Daar is baie redes hoe belangrik die volgs van veranderinge in ons liggame kan wees. Welstand Toetsing Eerstens, dit kan jou 'n bietjie meer vertel oor jou algemene welstand. B.V. as jy 'n opwaartse tendens in liggaamsvetpersentasies kan sien, kan jou toekomstige gesondheid afhang van aanpassings aan jou dieet en oefening waarop hierdie gebaseer is. Jy moet dié veranderinge vroeg genoeg oppak voordat hulle eskaleer tot 'n groot probleem.
Die tweede rede dat die volgs van veranderinge jou kan help om jou fittegheidsdoelwitte te bereik. Hoe om Volgs by die Jim te Gebruik Byvoorbeeld, as jy skeletspier wil vergroot, kan dit van belang wees om te kyk na hoe jou liggaamsvet en gewig oor tyd toeneem, maar so sal… medium.com Skeletmassa is spiere, bane en organne, maar nie vet nie. Sonder om hierdie metings te neem, kan jy hard oefen, maar faal om te verstaan hoekom jou figuur nie soos jy wil lyk nie. Dit kan baie help om jou gemotiveer te hou om jou vooruitgang te meet.
Liggaamsamstellingontleding kan gebruik word om jou by te staan in sowat enige gesondheids- of veerkragdoel wat jy het, of dit nou gewigverlies, spierbou is of net gesond bly. Die voordeel van gereelde meting van jou liggaamsamstelling is dat jy werklik begin verstaan hoe jou liggaam funksioneer en wat dit beïnvloed. Dit is belangrik omdat so 'n tipe ding jou sal help 'n gesondheids- en veerkragplan te ontwikkel om presies waar JY wees wil, te kom.
