×
As jy wil uitvind waaruit jou liggaam gemaak is, sal jy waarskynlik 'n bioimpedansie liggaamsamestelling. Dit is 'n baie nuttige toets, want dit vertel jou presies hoeveel van jou liggaam bestaan uit vet, spiere en bene water ens. Sulke inligting kan jou voorsien van onskatbare insigte wat my net help om jou gesond te hou en elke dag goed te voel.
Met ander woorde, wat is jou liggaamsamestelling? Dit word uitgevoer met behulp van die masjien wat 'n swak elektriese stroom oor jou liggaam stuur. Hierdie stroom is onskadelik en help die toestel om jou liggaamsvet, spiere, bene sowel as water te meet. Die lees van hierdie toets kan vinnig gedoen word, aangesien die werklike proses gewoonlik net 'n paar minute neem. Om eerlik te wees, die feit dat dit GEEN pyn veroorsaak nie, sal jou kil en ontspanne laat voel!
Dit is hoekom dit noodsaaklik is om 'n vooroordeel vir liggaamsamestelling gedoen; sodat jy jou eie liggaam in en uit ken. Dit kan aan jou openbaar watter ander stappe jy moet neem om gesonder te wees. Soos, as die toets liggaamsvet gewys het wat heeltemal te hoog was … miskien moet hy meer beweeg en vrugte en groente eet. As die toets egter toon dat jy dalk aan 'n tekort aan spiermassa ly, kan kragoefeninge ook iets wees wat jou fisioterapeut voorstel om bykomende spiere te help bou.
Hierdie toets kan ook 'n inleidende hulpbron wees om jou te help om 'n idee te kry van hoekom jy dalk voel soos jy voel. Byvoorbeeld, as jy sukkel om dit teen die middag of selfs in die aand vars te hou tydens jou oefenroetine, sal dit dalk wys dat dit nie genoeg H2O verskaf nie. Hou gehidreer! As jy 'n swak resultaat kry, beteken dit miskien dat jy daaraan moet werk om meer spiermassa op te bou om sterker te voel.
Dit is belangrik om te weet van jou liggaam se samestelling, aangesien dit kan verander vir verbeterde gesondheid. Lyk moeilik om te verteer, geen woordspeling bedoel as jy te veel vet in die liggaam het nie, dit is ook 'n risikofaktor vir hartprobleme en hipertensie. Kombineer dit met die feit dat dit ook ernstige toestande is wat jou lewe geweldig afdwing. As jy aan die ander kant te minder spiere het, kan jy swak wees en kan jy makliker beseer tydens aktiwiteite of sport.
Om te weet hoe jou liggaam saamgestel is, kan ook help om selfvertroue te bou. Dit sal jou meer selfversekerd maak oor jouself, met die wete dat jou liggaam gesond is. Hierdie selfvertroue laat jou nie net toe om gelukkig te wees en meer energie te hê vir die dinge waarvan jy hou nie ... om sport te speel, saam met vriende te kuier of net pret te hê.
Daar is baie maniere waarop 'n liggaamsamestelling-ontledingstoets jou kan help om jou doelwitte te bereik. As jou doel byvoorbeeld is om gewig te verloor, sal jy met die toets kan kyk of jy wel vet verloor en nie spiere nie iets moeiliks wat in jou goeie gesondheid kan help. Of jy mik om spiere te kry, die toets kan bepaal of jou spiere maer is of nie terwyl jy ekstra vet byvoeg.
