×
Nie almal van ons is vertroud met 'n tipe skaal, bekend as liggaamsamestelling-ontleder nie. Dit klink soos 'n groot, komplekse masjien, maar dit is eintlik 'n baie nuttige ding wat jou help om jouself te leer ken!
Dit is waar a bioimpedansie liggaamsamestelling ter sprake kom. Dit vertel net dinge soos hoeveel spiere jy het, en vet of sterkte van bene, ens. Dit gesê, dit is 'n hoogs insiggewende plasing as jy gesondheid en/of fiksheid verlang. Om te weet wat in die liggaam gebeur, sal nuttig wees aangesien jy ingeligte keuses kan maak met jou dieet, en natuurlik oefening.
As jy besig is om jou liggaam op 'n goeie manier te transformeer en gewig wil verloor, spiere (of albei) wil optel, kan sulke skale 'n uitstekende hulpmiddel wees wat jou kan help in die regte rigting om te verstaan hoe die veranderinge binne daardie mal kontrepsie wat ons heeldag ronddra. Dit is om op 'n vorderingskontrole staat te maak - om te sien hoe vet of spiere net onder jou vel rus wat jy het, en of al die harde werk terwyl jy in 'n poel gewigsverlies tydens kardio sweet, die moeite werd was. Dit is nie net lonend nie, maar gee jou die aansporing om voort te gaan op jou gesondheidspad!
A vooroordeel vir liggaamsamestelling sal jou meer insig bied as net gewig. Dit kwantifiseer nie net liggaamsvetpersentasie en spiere nie, maar onthul ook hoeveel water in die liggaam is of wat die spoed van energieverbranding daarvan is - bekend as metaboliese tempo. Dit is uiters nuttige inligting, aangesien dit 'n insig gee in hoe jou liggaam in die algemeen funksioneer. Veral wanneer jy met 'n dokter of ander gesondheidswerker praat oor jou welstand.
Die skaal lees liggaamsvet, spiermassa en beensterkte. Miskien wonder jy hoekom hierdie metings so betekenisvol is. En liggaamsvet gaan 'n baie groot bepaler wees of jy 'n risiko vir hartsiektes het of nie. Om sterk te wees is natuurlik lekker, maar spiermassa hou voordele in vir gesondheid en nie net herstel van uitstappies na die gimnasium nie. Beendigtheid vertel jou ook hoe solied jou bene is en die waarskynlikheid van bros beenvorming sodra 'n mens ouer word. Om die volgende getalle te ken, kan jou lewe verander en jou 'n beter kwaliteit sorg gee.
Gevolgtrekking — 'n Liggaamsamestelling-analiseerderskaal is 'n belangrike bate om jou fiksheidsdoelwitte te bereik Dit gee jou 'n goeie idee van hoe jou begin lyk, en stel jou ook in staat om die veranderinge van daar af te meet. Gewapen met hierdie kennis, is jy beter toegerus om ingeligte keuses te maak oor die kosse wat voordelig sal wees asook hoe die beste oefen. Jy kwalifiseer om doelwitte te neem en te sien hoe ver jy gedoen het, dan sal dit moontlik vol in die kursus aanmoedig.
