×
Het jy al ooit gehoor van BMI? As jy dit nie gedoen het nie, geen groot probleem nie! Liefie, meeste kinders van jou ouderdom ken nie daardie goed nie. Maar BWI is 'n baie groot probleem, want dit kan jy dinge doen wat jou help om te lewe!. en sorg vir jou gesondheid so HANDEL SURFICIENTES gegewe die illusie as hierdie liggaam EK beter VOORSIEN
LMI: Liggaamsmassa-indeks Dit is 'n unieke nommer wat vir ons sê of jou gewig ooreenstem met die hoogte wat jy staan. Elke liggaam is uniek en dit is wonderlik! Jy kan siek word as jy te dik of swaar is in vergelyking met jou lengte. En soos mense dik word, doen hulle dit ongesond, wat hulself op die pad na diabetes en hartsiektes en hoë bloeddruk stel. Dit is alles werklike probleme, en ons sal ook nie daaraan ly nie! Omgekeerd, as jou gewig te laag is relatief tot jou lengte, kan dit ook gesondheidsprobleme veroorsaak. Dit kan lei tot meer gereelde siektes, moeg of te moeg voel om buite te gaan en te speel.
BMI kan jou vertel of die kos wat jy eet en jou vlak van oefening elke dag in goeie verhoudings is. As jy dus uitvind dat jou BMI te veel is, kan jy dalk afskaal op suikerhoudende drankies (soda) sowel as kitskos (skyfies en lekkergoed). Maak eerder seker dat jy gesonde vrugte en groente eet! Hulle is 'n ryk vitaliteit van vitamiene en minerale om die krag voedingstowwe te verskaf wat jou liggaam nodig het. Daarbenewens wil jy dalk meer beweeg. Dit kan buite speel, fietsry, swem of deelname aan 'n prettige sportspan behels. Om fiks te bly en goed te voel is moontlik met 'n bietjie oefening!
Ook, as jou BMI te laag is—dit is net so belangrik om dit reg te stel. Probeer net om meer van die kosse te eet wat jy weet gesond is en sal jou liggaam help om sterker te word. Neute, suiwel, volgraan en maer vleis kan help. Jy kan ook by jou ouers of dokter navraag doen oor watter tipe oefeninge jy kan doen sodat jy bietjie spiere sal optel en gesonde gewig kry teen die volgende gesondheidsondersoek.
Dit sal 'n bietjie wiskunde behels om jou BMI te bepaal. Dit is 'n berekening waar jy jou gewig, in kilogram deur die kwadraat van jou lengte, in meter deel. So, jy vermenigvuldig jou lengte met homself en deel dit dan van die gewig. Maar moenie vrees nie, dit is nie moeilik om te verstaan nie! Daar is baie aanlyn sakrekenaars wat dit vir jou sal doen. Jou dokter of skoolverpleegster kan egter eenvoudig hierdie tipe wiskunde ook vir jou doen. Onthou, hulle is daar vir jou!
Jy versorg jou liggaam bloot deur 'n BMI in die "gesonde" reeks te hê. As jy in die kategorie "oorgewig" of "vetsugtig" val, kan dit voordelig wees om met 'n dokter/voedingkundige in aanraking te kom om te leer hoe jy gesonder kan word en meer energie kan hê. Indien wel, moet jy ook met jou dokter praat oor hoe hulle jou kan help om effektief en gesond gewig op te tel as dit in die "ondergewig" is.
Jou gesondheid en geluk is noodsaaklik, en volgehoue goeie koskeuses sal jou op 'n gesonde gewig hou. So, om jou BMI te ken, is 'n manier om daardie doel te bereik. Onthou: Skaalgewig is nie die eindpunt nie, wees alles. Eet 'n gebalanseerde dieet - een wat ryk is aan al die voedingstowwe wat jou liggaam nodig het om fiks, sterk en gesond te bly - gekombineer met baie gereelde oefening, sowel as voldoende hoeveelhede slaap, is noodsaaklik om vetsug mettertyd te voorkom.
