×
Jy het dalk gehoor hoe mense praat van iets wat 'n "liggaamsvetpersentasie" genoem word - 'n syfer wat ons help om te verstaan watter deel van ons liggaam deur vette gekwel word (teenoor ander goed soos spiere, been en water). Die meting van jou liggaamsvetpersentasie is van kardinale belang vir jou gesondheid. Dit is omdat oorgewig of dun vet verskillende uitwerkings op die gesondheid kan hê. Dit is hoekom dit sin maak om 'n liggaamsvetlimiet vas te stel. Miskien die mees gebruikte metings van liggaamsvetpersentasie, naamlik: 855 Bio-elektriese impedansie-analise (BIA)
BIA is uniek, dit sal ons help om die liggaamsvet goed te bepaal. Dit meet die weerstand van jou liggaam teen 'n klein elektriese stroom. Die toets is baie veilig, pynloos en maklik om toe te dien. BIA-toetse plaas klein elektrodes wat plakkers genoem word op jou hande en voete terwyl jy lê. Die elektrodedrade dra stroom na die spiere en weefsels in jou liggaam, wat meet of identifiseer hoeveel weerstand hulle teëkom. En as jou liggaam meer weerstandbiedend is, dan is jy vetter. En hierdie metode klop tradisionele gewigskale omdat dit tussen vet-, spier- en watermassa kan onderskei. Dit is hoekom BIA meer liggaamsinligting kan verskaf.
Die rede waarom BIA belangrik is, want dit vertel ons baie van ons liggaamsamestelling. Liggaamsamestelling verwys na die begrip van hoeveel spiere, vet, been en water ons in ons liggame het. Dit is goeie inligting om te hê, want dit help ons om op die regte spoor te bly met of ons moet optel of besnoei. Die mees ooglopende voorbeeld is iemand wat 'n hoë liggaamsvet het en in daardie geval sal meer oefen of beter eet jou help om 'n bietjie te verloor. As ons wil weet waaruit ons liggaam gemaak is, gee BIA vir ons waardevolle inligting en laat 'n meer spesifieke plan vir oefening en voeding toe. Dit sal ons dus help om ons gesondheidsdoelwitte beter te bereik.
Jou liggaamsvetpersentasie is wonderlik om te weet, want dit sal jou in staat stel om jou resultate na te spoor sodat jy kan sien hoeveel vordering daar werklik is met oefening sowel as dieet. BIA is 'n wonderlike hulpmiddel hiervoor! Jy kan BIA gebruik om liggaamsvetpersentasie oor tyd na te spoor - byvoorbeeld elke paar weke of maande, en bepaal of enigiets in jou gewoontes moet aangepas word. Almal het dit nodig vir gesondheid. Kinders: Die persentasie liggaamsvet wat as veilig vir gesondheid beskou word, verskil by kinders in vergelyking met volwassenes. Dit is 'n goeie reeks vir kinders (10-22%) en dit is 20 tot 35% van jou gewig as jy 'n volwassene is. Wanneer jy hierdie reekse ken, help dit eenvoudig om te bevestig wat gesond is in jou geval.
Gesonde liggaam: BIA word gebruik as 'n goeie hulpmiddel om liggaamsvetvlak in beheer te hou. Mense wat vermy om 'n hoë vlak van liggaamsvet te hê, loop minder risiko om verskeie gesondheidsprobleme te hê wat baie ernstig kan wees, soos diabetes, hipertensie of hartversaking. Daarbenewens kan die berging van die korrekte vlak van liggaamsvet jou ook help om beter te vaar in sport en ander fisiese aktiwiteite. Dit kan veroorsaak dat jy meer dryfkrag het om te speel en aktief te wees! Om nie te praat nie, dit help om 'n positiewe selfbeeld vir die res van jou dag te bevorder. Die manier waarop jy oor jou liggaam en gesondheid voel, kan regtig alles in die lewe verander. Danksy BIA kan jy jou gesondheidsdoelwitte bereik, en dit op 'n volhoubare manier doen.
