×
Nee, jy het regtig al gehoor van 'n BIA-skaal. 'n Fantastiese hulpmiddel wat jou 'n ander perspektief gee oor wat jou liggaam uitmaak. Hierdie instrument onthul hoeveel vet, spiere en water jy in jou liggaam het. BIA is 'n bio-elektriese impedansie-analise. Die skaal doen dit deur 'n uiters klein elektriese sein deur ons liggaam terug te stuur. Dit doen dit om te besluit oor die hoeveelheid vet, spiere en water wat in jou gestoor word. En die beste deel is, dit is heeltemal veilig om BIA-skaal en glad nie pynvry te gebruik nie!
Hierdie skaal van BIA het baie voordele wat jou op elke manier kan help. Om mee te begin, help dit jou om jou liggaam te leer ken. Jy kan die persentasies vet, spiere en selfs water waarneem waaruit jou liggaam bestaan. Dit is baie nuttige inligting vir diegene wat wil verslank of regruk. Dit help om 'n duidelike prentjie van jou beginpunt te hê. Nommer twee - Die BIA-skaal is 'n nuttige hulpmiddel om gereelde gewigsverlies op te spoor. Deur dit gereeld na te gaan, kan jy ook sien of jy in goeie vorm is of nie. Solank ons aanhou om liggaamsvet op te tel, eet jy meer as waarskynlik minder as wat jou metabolisme verbrand. Ten slotte is hierdie skaal nuttig om die risiko van oorgewig en vetsug te identifiseer (telling 25. println()) Faite aandag, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Algemene resultate wat jy sal sien vanaf 'n BIA skaal is liggaamsvet % en spiermassa %, daarom is dit belangrik om op hierdie 2 nommers te fokus. Hierdie data is van kardinale belang vir die verkryging van kosbare inligting oor ons eie liggaam. ’n Gesonde liggaamsvetpersentasie vir vroue is tussen 18-25%. Vir mans is dit 'n bietjie laer ongeveer 15-20%. Vroue 30-50%, mans: 40%-60% vir spiermassa Dit is wat ons weet as 'n goeie reeks vir hierdie getalle vanuit daardie oogpunt, maar as jou spesifieke waarde op enige punt ver genoeg van hierdie reekse in enige rigting is miskien moet jy die manier waarop jy eet of oefen, verander. Jy kan jou getalle binne die gesonde reeks bring deur goed te eet en te oefen. Onthou ook, die BIA-skaal is nie 'n heeltemal akkurate maatstaf van jou gesondheid nie; gebruik ander metodes om te bepaal waar jy is. En moenie vergeet nie, dit sal resultate tot jou behoorlike stadium van fiksheid in nuwerwets as behoorlik veroorsaak.
Een van die mees algemene gesondheidsbehoeftes wat op soveel maniere onbeantwoord bly, is 'n BIA-skaal wat ons almal nou in ons huise moet hê, veral as jy gefokus is op jou fiksheids- en gewigsverliesdoelwitte. Gaan jou liggaamsamestelling op 'n gereelde basis na om te monitor hoe jy vorder. Op hierdie manier kan jy aanpas indien nodig. As 'n voorbeeld, as jy agterkom dat jou liggaamsvetpersentasie hoër is as wat dit 'n tyd gelede was, dan eet jy dalk nie so goed nie. Wenke om die verbruik te verminder Jy sal dalk selfs wil aanhou om dit te genees, minder ickys en meer mindy reds eet. Alternatiewelik, as jy besef dat die persentasie van jou spiermassa in hoeveelheid gestyg het; goed en wel! Jy moet iets reg doen met jou kragwerk wat goed is. Hou aan om daardie oefeninge te doen as jy wil aanhou om spiere te bou.
Ander liggaamsvetmetingstegnieke, soos velvoukalipers of hidrostatiese weeg, is beskikbaar. Sommige mense gebruik ook hierdie metodes. Tog dink ek die BIA-skaal is 'n maklike manier om 'n rowwe en vinnige idee te kry oor prestasie wat nie 'n arm of been kos nie. Dit bied onmiddellike resultate wat redelik toeganklik is om dit te verstaan. Hierdie ander maniere kan langer neem en vereis dikwels dat 'n opgeleide persoon jou bystaan. Dit kan dus vir sekere individue omslagtig wees om hulle in diens te neem. Nou, die BIA-skaal is dalk nie die mees presiese ding op aarde nie, maar dit is 'n waardevolle hulpmiddel in daardie opsig. Dit help jou om te identifiseer hoe jou liggaam ontwikkel soos die tyd verbygaan, en dit hou ons gesond.
