×
Reg, ons liggame het spiere en vet ook, maar weet jy oor bene wat ons menswees besit? Hierdie begrip van dele is baie belangrik om te ken, soos die manier waarop ons beter vir ons gesondheid sal sorg. Dit is presies hoekom Liggaamstrotsamingsanalise belangrik is! In vandag se gids gaan ons die wêreld van liggaamstrotsamingsanalise verken; wat dit is en hoe dit werk, en nader in hierdie artikel kan jy ook ontdek waarom atlete sowel as enigiemand wat hul fisiologie wil behou, BCA gebruik vir die aansienlike voordele wat hulle wag.
Liggaamsamstellingontleding verskaf 'n inligting oor die samestelling van jou liggaam. Materialen wat in ons liggame gevind word, soos water, proteïne, minerale en vet. Elkeen van hierdie dele het 'n spesifieke funksie wat krities is vir ons gesondheid. Soos om koel te bly, gehydrateer te wees en in staat te wees om ons liggaamsfunksies korrek uit te voer. Hulle verskaf ons ook met essensiële minerale wat nodig is om sterk en gesonde bane te handhaaf, en die vet dien tydens moontlik onnodige tye van energie tekort in ons liggame. Liggaamsamstellingontleding meet die presiese persentasie van elk van hierdie komponente wat ons liggame saam maak, wat nuttig is vir algemene gesondheidsassessering.
Heb jy ooit wonder hoe ons liggaamsamenstelling analiseer? Hierdie twee metodes word veral deur wetenskapsmense en gesondheidsprofessionele gebruik – Bio-eklektriese Impedansie Analise (BIA) sowel as Dual-Energie Roentgen Absorptiometrie. Die eerste van hierdie tegnieke, genaamd Bio-eklektriese Impedansie Analise, meet die liggaamse impedansie teen 'n swak elektriese stroom. Die elektrisiteit volg 'n verskillende pad deur spiere en vet, waardoor ons ons liggame kan sien. Die tweede is dual-energie roentgen absorptiometrie. Hierdie tegniek neem 'n soort sagte roentgenbeelde om visuele komponente binne ons liggaam te wys. Hierdie metodes is albei veilig en help ons om ons eie spesifieke liggaamsamenstelling te verstaan.
So, nou dat ons weet wat liggaamsamenstelling-analise is, laat ons voortgaan en verstaan hoe dit atlete kan help? In baie gevalle moet atlete bewus wees van hul samestelling sodat hulle spesifieke doelwitte beter kan bereik. 'n Gewiglifter sou byvoorbeeld oorweeg om 'n paar kilo spiermassa by te voeg sonder om 'n once vet aan te neem om die prestasie van sy optogte te verbeter. 'n Renner, aan die ander kant, kan baie geïnteresseerd wees in 'n sekere liggaamsgewig en goed hidratêr te wees wanneer dit kom by wedlooppe. Om hul spiere en vet, of ander sleutelkomponente van die liggaam met tyd te monitor (die maatstaf wat hierdie toestelle gebruik word bio-impedansie) — Bio-elektriese impedansie-analise. Hierdie inligting is so belangrik omdat hulle hul oefeninge en dieetplanne volgens hul vereistes/goals kan aanpas.
Liggaamsamstellingontleding is vinniger, betroubaarder en makliker met die voortgang van tegnologie oor die jare. Tegnologie soos die Shanghai Youjiu laat jou toe om vinnig en maklik jou liggaam se vet- en spiermassa te meet. Hierdie toestelle maak gebruik van 'n matige elektriese stroom wat veilig is vir elke persoon, en hulle lewer die resultate. Hierdie nuwe tegnologie maak dit makliker vir atlete om hul verbeteringe te moniteer en hul oefenprogramme sowel as dietplanne aan te pas. So kan hulle hul doelwitte vinniger bereik en in goeie gesondheid bly.
Liggaamsamstellingontleding is nuttig vir almal wat hul gesondheidsdoelwitte wil bereik. Dit verskaf inligting oor ons liggame sodat dit ons help om te begryp wat ons moontlike sterktes en swaktes kan wees. Dus, as hulle ontdek dat hulle hoë liggaamsvet het, kan jy oorweeg om meer kardio-oefeninge (soos hardloop of swem) te doen om hul gesondheid te verbeter. Byvoorbeeld, as iemand weet dat sy meer spiermassa nodig het en wil 'n paar ponde toevoeg (vetverlies deur gereelde oefening is net vet of water), kan sy sommige van haar gunsteling eiwitryke voedsels – soos kip, vis of bonen – eet om spiere op te bou. Hierdie onbetaalbare kennis sal individue dan in staat stel om hul oefening- en voedingplanne aan te pas om meer geskikte, persoonlik ingestelde planne te ontwikkel wat beter aansluit by hul behoeftes.
Die uitkomst van al hierdie is dat liggaamsamenstellingontleding voordelig is vir sowel atlete as vir almal andersins. Dit is voordelig viriederom, wat 'n verstandige lewe wil lei. Verstaan van jou liggaamsamenstelling sal help verduidelik waar jy staan ten opsigte van gesondheid en watter areas werk nodig het. 'n Persoon wat oorgewig is, kan besef dat daar 'n hoër moontlikheid bestaan vir hart-gerelateerde siektes/diabetes en dat meer gewig verloor moet word. Teenoor daardie iemand wat baie min spiermassa het, kan besef dat hulle eintlik sterkte-oefeninge behoort te doen om die onvermydelike afname in spiermassa tydens ouword te voorkom en sterk te bly.
