Quomodo Stress Affectat Compositionem Corporis 1

Stress est experientia universalis. Sive properandum ad laborem, sive praeparandum ad praesentationem magnam, sive curandum de amato aegro, aut familiam tuam supportandum, stress est pars vitae cotidiana. Sed quid est stress, et qualiter mentes nostras et corpora nostra affectat?

Stress est responsio naturalis corporis ad difficultates vel pericula. Haec reactio, pro tua protectione designata, excitat varietatem emotionum, ut metum, anxietatem, iracundiam, tristitiam, et interdum etiam motivationem. Etiam, motivationem—quia non omnis stress nocet. Immo, certi stressores possunt nos incitare ad perficienda opera vel ad consequendas metas.

Cum breves episodii stress, qui acutus stress nominatur, sint tractabiles et saepe temporales, chronicus stress magis sollicitudinem movet. Hoc longe tempore persistens sensus pressurae et anxietatis onus imponere potest sanitati corporali et mentali tuae.

Si non curatus, stress chronicus ad morbos et minorem salubritatem ducere potest, immo etiam facultatem tuam exercitandi aut musculorum gracilium incrementi impedire potest. Cognoscere et gubernare stress est necessarium pro salute tua et qualitate vitae.

Quid est Cortisol?

Stress est pars continua vitae. Sive magni sive parvi, cotidiani stimulatores naturalem responsionem in systemate nervosum autonomicum corporis tui excitant, quod ex systematibus sympathicis et parasymphaticis constat. Utraque sunt crucialia pro functionibus corporis tui et interiore aequalitate.

Systema parasymphaticum, quod saepe ut "quies et digestio" appellatur, actiones tales sicut digestionem, urinationem, lacrymarum productionem, et universam sanationem fovet. Item iuvat conservare energiam futuris necessitatibus et promovet immunitem et reparandum.

Porro, systema nervosum sympathicum est responsabile pro corpore tuo "pugna vel fuga" responsione. Cum activatur, praeparat corpus tuum ad reagendum ad pericula percepta, et nexus communis in hac reactione est cortisonum.

Fortasse quaeris: quidnam exacte est cortisonum? Cortisonum notum est ut principalis hormona stressis. Productum a glandulis surrenalis, crescit in responsum ad stress, praebens tibi energiam necessariam ad gerendum situantionem, sive confringas periculum sive fugias ab eo. In brevi tempore, cortisonum utiliter agit, quia te vigilantem et paratum ad reagendum servat.

Tamen, quando cortisona continenter emititur per prolongata tempora, illa nociva fieri potest. Productio chronica cortisone ad dysfunctio pertinere potest, quae inflammationem perpetuam causare potest. Sub his conditionibus, corpus tuum in statu stress perpetuo remanet, circulum doloris, anxietatis, irae, etiam depressionis creando. Haec emissio hormonalis continua et corpus et mentem in alta vigilantia tenet, quod non est optima pro salute tua integra.

Cortisola et Compositio Corporis

Hoc responsio stress chronicus non est optima pro compositione corporis tui. Studia ostenderunt quod cortisoli elevati sunt coniuncti cum compositione corporis deteriore, specifiche maiore adipositate corporis et minore massa musculari. Stress longi temporis etiam contribuere potest ad varietatem problematum medicalium.

Quomodo Cortisola Appetitum Tuum Affectat

Stress etiam mutat habitus edendi tuos. Et stress acutus et chronicus possunt appetitum influere. Quibusdam, stress acutus potest appetitum comprimere, dum stress chronicus saepe desideria ciborum crassis et densis caloribus, sicut cibus inutilis, excitat. Haec desideria a cortisonae effectibus in corpore proveniunt.

Stress chronicus resultat in secretione cortisone prolungata, quae corporis compositionem magnopere affectat. Cortisone elevata regulam appetitus per hormonas sicut leptinum, ghrelinum et insulinam stimulant. Haec hormonalia cum cerebro communicant, signa praebentes esuritionis, desideriorum et necessitatis aequalitatis energiae.

Ghrelin et cortisone habent relationem invicem confirmantem. Cum cortisone crescunt, crescit etiam ghrelin. Ghrelin, nota ut "hormona esurientis," signat corpus cibum magis desiderare, praesertim cibos altis in saccharo et carbonibus. Hoc ad cyclum desideriorum auctorum et nimii edendi ducit, quod denique ad incrementum ponderis contribuere potest.

Cortisol, Insulin Resistentia, et Auctus Ponderis

Praeterquam quod appetitum influat, elevatae quantitates cortisoli etiam gluconeogenesin stimulare possunt, processum qui ad insulinae resistentiam ducere potest. Insulinae resistentia fit cum cellulae corporis minus responsivae ad insulinam fiant, causantes aucta nivea glucosis sanguineae. Hoc status praecursor est Diabetis Mellitis Typi 2 et item factor magnus in obesitate.

Praeterea, maiora quantitates insulae coniuncta fuerunt ad cerebri activationem inter stress, specialiter in regionibus ad praemium pertinentibus. Haec cerebri activatio excitat ampliores desideria, confirmans voluntatem edendi cibos insalubres et densos caloricis.

In summa, quamvis cortisol necessarium sit adiuvandum corpus respondere ad instantaneos stressores, prolungatae elevatae quantitates cortisoli possunt habere effectus negativos graves super compositionem corporis et sanitatem totam. A pravitatis habitibus edendi ad insulinae resistentiam et auctum ponderis, chronicus stress tam corporalem quam mentalem bene esse perturbare potest.