体脂肪は、私たちの皮膚の余分な部分です。私たちも健康であるためには、ある程度の体脂肪が必要です。一方、体脂肪が多すぎると健康によくありません。特に最近では、数か月後に病気にならないように、体がどれだけの脂肪を生産しているかを知る必要があります。Shanghai Youjiu は、自宅で体脂肪を測定する方法をわかりやすく説明したガイドを作成しました。
脂肪が多すぎると、関連する健康上の問題がいくつか発生します。体脂肪が多すぎると、心臓病、高血圧、糖尿病などの深刻な病気を発症するリスクも高まります。これらはすべて罹る可能性のある病気であり、そのほとんどは重篤な病気を引き起こし、死に至ることもあります。しかし、体脂肪が少なすぎることも同様に有害です。体脂肪率が低いと免疫システムが弱まり、病気と闘うのが難しくなります。妊娠に関しても、体の機能に影響を及ぼす可能性があります。そのため、自分の体脂肪率を測定できることが重要です。体脂肪率は、自分の健康状態を評価し、健康的な生活を楽しむためにどのような変化が必要かを判断するのに役立ちます。
体脂肪の測定方法 体脂肪を測定する方法はいくつかありますが、他の方法よりも正確な方法がいくつかあります。水中での体重測定は最も正確な方法ですが、自宅で簡単に行うことはできません。体脂肪計や携帯型体脂肪分析器を使用すると、脂肪組織の形で蓄積されたエネルギーの量をより簡単に、より目立たずに測定できます。これらの機器は、微弱な電気エネルギーを体に流すことで機能します。体内を流れる電流のリズムを計算し (生体電気インピーダンス分析)、体脂肪の量を算出します。これは簡単な技術で、自宅で体脂肪の概算値を得ることができます。
最適な機器を選択する — 上海 Youjiu で分析を行う場合、優れた/より良い、つまり優れた体脂肪計または分析装置のみを使用することが重要です。常に信頼できる機器を探してください。
夏場、暖かく乾燥した環境で就寝する場合は、できるだけ厚手の衣類を脱いで、靴や綿の靴下を履くなど、衣服を少なくしてください。デバイスが信頼性の高い結果を出すためには、裸足でいる必要があります。
体重管理の改善 - 体脂肪率と除脂肪筋肉量の概算値があれば、減量を改善するための持続可能な目標を設定するのに役立ちます。代わりに、これはモチベーションを維持し、正しい軌道に乗るのに役立ちます。
19{{ var.ntax_cat_title }}、他のチェックに追加 — 血圧やコレステロールなどの他の健康スコアをチェックするときに、全体的な体脂肪率を取得します。...これらは、健康とウェルネスの全体的な概要を提供します。
