×
Le persone hanno una miriade di motivi per cui vogliono perdere peso. Perdere peso non significa solo apparire attraenti agli occhi degli altri, ma anche essere sani e farti sentire bene. Devi conoscere il livello di grasso corporeo per avere un corpo sano. Un altro buon modo per misurare la percentuale di grasso corporeo è tramite un mezzo chiamato bioimpedenza e può davvero aiutarti a completare il quadro in termini di corpo.
L'impedenza bioelettrica è un altro approccio per misurare il grasso corporeo inviando un piccolo segnale elettrico sicuro con l'ausilio di un metodo di modo in cui. Questo segnale non è pericoloso e fornisce dati su quanta impedenza ha l'elettricità quando scorre attraverso di te. Maggiore è il grasso corporeo, maggiore sarà la resistenza al flusso di elettricità. Questo è un indicatore di quanto grasso corporeo hai.
Impedenza bioelettrica, che misura la percentuale di grasso corporeo insieme ad altre misurazioni utilizzando due piccoli dispositivi chiamati elettrodi. Uno che metti sul piede e l'altro sulla mano. Gli elettrodi rilevano la resistenza al segnale elettrico che attraversa il tuo corpo. In una scansione fMRI sembrano questi piccoli aiutanti che leggono quanto bene l'elettricità si muove e si muove intorno al tuo corpo.
Uno dei metodi per misurare il grasso corporeo in modo accurato è tramite l'impedenza bioelettrica. Ma ci sono alcune limitazioni al modo in cui puoi usare questa tecnica che spiegherò più avanti. Indipendentemente dal momento in cui esegui la misurazione, è possibile ottenere valori di grasso più alti o più bassi se durante il giorno hai bevuto poca acqua. La disidratazione ha un impatto sul modo in cui il segnale elettrico viaggia attraverso il tuo corpo.
E viceversa, se hai appena terminato un pasto abbondante o hai terminato un intenso allenamento cardio prima del periodo di test, la tua percentuale di grasso corporeo potrebbe essere falsamente più bassa. Il motivo è che l'equilibrio dell'acqua nel tuo corpo può essere alterato dal cibo e dall'esercizio fisico, il che potrebbe influenzare […] Pertanto, può essere utile prendere in considerazione questi criteri di valutazione quando si ottiene una stima della percentuale di grasso corporeo.
Al contrario, anche una percentuale di grasso corporeo troppo bassa non è sana. Un basso livello di grasso corporeo provoca condizioni come ossa fragili o osteoporosi, che causano una diminuzione della densità ossea e ti espongono al rischio di avere ossa fragili che si rompono facilmente. Può persino portare a squilibri ormonali che potrebbero potenzialmente alterare il modo in cui funziona il tuo corpo. Sapendo questo, è facile vedere che tenere traccia della percentuale di grasso corporeo, in molti modi ti aiuta a rimanere in salute.
Essere in grado di vedere quanta strada hai fatto può essere un importante incentivo alla motivazione. Vedere una leggera diminuzione della percentuale di grasso corporeo è incoraggiante e ti rende più propenso a continuare con la dieta e il piano di esercizi. Se i numeri non scendono quanto vorresti, allora forse è il momento di apportare qualche cambiamento alla tua dieta e al livello di attività. In questo modo, l'impedenza bioelettrica potrebbe essere vantaggiosa per continuare a ispirarti e raggiungere i tuoi obiettivi di riduzione del peso.
