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Ma, il tuo grasso corporeo significa e perché è anche necessario per te averlo? Il grasso corporeo è la riserva di grassi nel tuo corpo. Una parte del grasso corporeo è normale, ma troppo di una cosa buona può portare all'obesità e a tutti i problemi di salute ad essa associati. Molti di questi portano a malattie come diabete, malattie cardiache e ipertensione. Per queste numerose ragioni è fondamentale che tu tenga d'occhio i tuoi livelli di grasso corporeo. Le misurazioni del grasso corporeo a volte sono un po' difficili, ma con l'assistenza del know-how tecnologico della bioimpedenza puoi facilmente farti un'idea della sua percentuale di grassi.
Bioimpedenza: un metodo non invasivo, semplice e indolore per misurare il grasso corporeo! Lo fa facendo passare una piccola corrente elettrica attraverso il corpo e misurando ciò che effettivamente è il flusso di corrente nera. Se la corrente incontra più resistenza, allora c'è molto grasso corporeo disponibile. Questo perché il grasso conduce l'elettricità, non come i muscoli. La bioimpedenza fornisce anche informazioni su altre variabili come la massa muscolare e lo stato di idratazione, che sono tutte caratteristiche importanti di come potresti reagire a trattamenti specifici. Ciò significa che la bioimpedenza può non solo dirti qual è il tuo peso totale, ma anche quanto grasso e muscoli vi contribuiscono.
Uno dei metodi più comunemente usati è la bioimpedenza, poiché offre facilità d'uso, accuratezza e non invasività. Il suo processo è veloce e non necessita di particolari accorgimenti. Devi solo salire sulla bilancia realizzata per questo. Una minuscola corrente elettrica verrà inviata lungo il tuo corpo dalla bilancia. Nessun problema, le intensità della corrente sono così basse che non si verifica alcuna sensazione. Oltre a questo, la bilancia ti mostrerà la percentuale di grasso corporeo direttamente sul suo quadrante. Questo ha un numero che ti dice molto facilmente qualcosa di importante sulla tua salute.
Alcuni metodi per misurare il grasso corporeo sono i calibri a pieghe cutanee, la pesata idrostatica e le scansioni DEXA. Ognuno di questi metodi ha i suoi meriti e demeriti. In confronto, la bioimpedenza è più accurata dei calibri a pieghe cutanee, è più veloce ma può essere in ritardo di alcuni punti percentuali. È anche molto più economica rispetto alle scansioni DEXA e sono relativamente elaborate. La bioimpedenza vince anche sulla pesata idrostatica, una vecchia forma di test della composizione corporea che prevede di essere semi-immersi in acqua (può essere piuttosto scomodo) e generalmente non disponibile nella maggior parte delle palestre o cliniche. Per tutti i motivi sopra menzionati, la bioimpedenza è un'alternativa fattibile e valida per le stime del grasso corporeo.
La bioimpedenza misura la capacità del tuo corpo di immagazzinare una carica elettrica. L'elettricità deve scorrere attorno a spessi depositi di grasso. Il motivo è che il grasso impiega più tempo a bruciare rispetto ai muscoli. Pertanto, maggiore è la resistenza che il tuo corpo oppone a una corrente elettrica, più segnala che hai un buon livello di grasso nel tuo sistema. Diversi studi hanno dimostrato che la bioimpedenza riflette accuratamente la percentuale di grasso corporeo [16–18]. Si dice che sia altrettanto precisa e affidabile (se non di più) di altri metodi come le scansioni DEXA che sono molto più costose o possono essere eseguite solo tramite apparecchiature speciali. Quando stai perdendo peso, monitorare il tuo raggiungimento con la bioimpedenza aiuta. Inoltre, questo può darti un indizio sul fatto che si sta perdendo grasso invece di muscoli, qualcosa che molto probabilmente è vitale per la tua salute. L'analisi della bioimpedenza mostrerà anche agli atleti se dovrebbero adattare il loro allenamento e la loro alimentazione per ottenere le massime prestazioni.
