Եթե ցանկանում եք դուրս գալ ուժեղ և ավելի առողջ, ապա շատ կարևոր է իմանալ ձեր մարմնի կազմը: Այս գաղափարը հայտնի է որպես մարմնի կազմ: Դուք բաղկացած եք տարբեր մասերից՝ գործառույթներից, արճանից, ոսկուցից և ջրից: Բոլոր այս մասերը կարևոր են ձեր մարմնի գործառույթների համար, որպեսզի ինչ-որ բան իրավիճակում լինի:
Կարևոր է իմանալ, թե որքան գործառույթ և թե որքան արճ ունեք: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ պլանավորել ձեր վարժությունները, ինչպես նաև ուղղել ձեր կերակրման ընտրությունները: Մարմնի կազմի անալիզատորը՝ սպասարկող սարք է, որը կարող է պատմել ձեզ, թե ինչպիսի՞ն է ձեր մարմնի կազմը: Դա թույլ է տալիս տեսնել, թե որքան գործառույթ և թե որքան արճ ունեք ձեր մարմնում, և ապա կարող եք անել անհրաժեշտ քայլերը՝ հասնելու համար ձեր ֆիզիկական նպատակներին:
Ձեր մարմնի կազմի չափումը մարմնի կազմի անալիզատորի օգնությամբ
Երբ դուք լավ հասկանում եք ձեր մարմնի կազմը, շատ կարևոր է հետեւել, թե ինչպես եք գործում ժամանակի ընթացքում: Մարմնի կազմի անալիզատորը կարող է տալ ձեզ հաճախորդ եղանակ չափել ձեր գործառնությունների փոփոխությունները օրերում, շաբաթներում և ամիսներում: Սա կարող է շատ համեմատել!
Այս փոփոխությունների հետեւումը տարատեսական տվեր է տալիս, թե ձեր վարժումները արդյոք ցույց են տալիս արդյունքներ թե՞ պետք է փոխել դրանք: Եթե դուք գտնում եք, որ նրանց արդյունքով միացող կոշտությունների ավելացման հետ, գրանցված չէ գիտակցության նվազում, պետք է փոխել ձեր կերակրությունը: Դա կարող է ներառել ավելի здоров կերակրություններ կամ ավելի ուժեղ վարժումներ, որոնք կօգնեն ձեզ կազմել ձեր կոշտերը:
Կատարել ամենամատչելի կերակրություններ
Կրկնվող հավաքման դերը կարևոր է ձեր ֆիզիկական թարգմանների հասցելու համար: Եթե դուք ընտրում եք հավաք, մարմնական կազմի վերլուծող կարող է օգնել ձեզ ճիշտ ընտրանք կատարել: Ձեր մարմնական կազմը կարող է պատմել, թե արդյոք դուք բավարար պրոտեին սպասում եք: Պրոտեինը նաև կարևոր է, քանի որ աջակցում է գործառույթի աճը և ուժը: Դուք կարող եք նաև գտնել, որ որպես կանխի մարմնական արտադրյալների կորցնելու համար ձեզ կարող է պահանջվել որոշ հավաքերից պակաս սպասել։
Այս տեղեկատվությամբ ձեզ հնարավոր է կանգնել որոշումներ վերաբերյալ այն տեսական հավաքերի, որոնք պետք է ուտեք: Դուք կարող եք գտնել, թե որ ժամանակ ուտելու են դրանք՝ օգնելու համար ձեր գործառույթներին և վերականգմանը: Եվ հիշեք, նուտրիցիանը չէ այնքան կարևոր հաշվել կալորիաները՝ այլ նաև տարածել ձեր մարմնին այն նուտրիցիային տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են ուժեղ և ավելի ուժեղ լինելու համար:
Հաստատուն թարգմանների կարգավորում
Օգտագործեք հատուկ և հաստատուն ֆիզիկական թարգմաններ՝ այս Բիոհաղորդականության թեստ կարող է կատարվել մարմնական կազմի վերլուծողի օգնությամբ: Երբ դուք ստանում եք մարմնական կազմի մասին մասնավոր տեղեկատվություն և դրա վերաբերյալ հետևեք, դուք կարող եք ստորել թարգմաններ, որոնք հաստատուն են ձեզ և ձեր մարմնի տեսակի համար:
Եվ սա պարզապես մեկ օրինակ է թույլատրելի գործընթացին: Եթե ցանկանաք ավելի շարժական հոգի ստանալ, դուք կօգտագործեք մարմնական կազմի տվյալները՝ որոշելու համար, թե որքա՞ն շարժական հոգ ցանկանում եք ստանալ: Դուք կարող եք ինքնադրամանք չափել անդամային, որպեսզի տեսնեք, թե որքան լավ եք գնահատում այս թիրախին: Սա կպահպանի ձեզ համար հեռացնելու և կհասկանացնի ձեզ, թե ճիշտ ճանապարհում եք գնալու:
Տիրույթներ անձնական ֆիզկական պլանի ստեղծման համար
Բոլոր այս օգտագործություններով տվյալներով, դուք կարող եք ստեղծել ֆիզկական պլան, որը կհամապատասխանի ձեզ! Ձեր մարմնական կազմի տվյալները հանելու են գործընթացները ձեր մարմնական վարումների և բարձրացնելու համար առաջացնելու համար: Այսպիսի պարագայի արդյունքները այնքան լավ են, որովհետև դրանք համապատասխանում են ձեր նշանակումներին և պահանջներին:
Եթե ցանկանում եք կո (~(կորցնել) կշիրքերը, Բիոէլեկտրական հաղորդականության թեստ կամ պահպանել շարժական հոգ կամ բարելավել ընդհանուր առողջությունը, մարմնական կազմի անալիզատորը կարող է շատ արդյունավետ գործիք լինել ձեր նշանակումներին հասնելու համար: Հասանելի գիտելիքների և որոշ գործունեության հետ, դուք կարող եք սիրտել առողջություններով և ուժեղ մարմնավորությամբ:
Դատում. Տիրույթի կազմը կարևոր գործոն է ձեր առողջության ճանապարհի ձևավորման ժամանակ: Տիրույթի կազմի անալիզատորը օգնելու է ձեզ հետեւել ձեր դինամիկայի, ընտրել արագույթ խորակներ, սահմանել իրական և հասնելի թիվ և զբաղեցնել անհատական առողջության պլան: Այդ պատճառով՝ ինչու սպասել? Մյուսները treniruyut քարդիո և գազմանի համակարգը և ունենում են գրավի դատողություն: Այդպիսով՝ շարունակեք, յուրաքանչյուր առողջության քայլ հանգեցնում է գեղեցիկ զգացումներին, և դուք կարող եք այն անել!