×
Կան բազմաթիվ մարզասարքեր, որոնք օգտագործվում են մարզավիճակում և առողջ լինելու համար: Չնայած, սուպեր օգտակար մեքենա է մարմնի կազմի քաշի սանդղակը: Սրանք այն բաներն են, որոնք ձեր մարմինը կարող է ասել ձեզ իր հատուկ մեքենայի միջոցով: Սա սովորելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ ապրելակերպի ընտրություն կատարել՝ կապված ձեր մարմնի համար առավել հարմար վարժությունների և սննդի հետ:
Մարմնի քաշի կոմպոզիցիայի մեքենա 4 — Հիասքանչ գործիք, որն օգնում է ձեզ ամեն ինչ իմանալ ձեր մարմնի մասին: Այն գործում է չափազանց փոքր էլեկտրական ազդանշանի միջոցով ձեր մարմնի միջոցով: Եվ այդ ազդանշանը կարող է ձեզ ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, թե որքան մարմնի ճարպ ունեք և որքան մկաններ: Այժմ, երբ դուք տեղյակ եք ձեր խնդրի մասին, կարող եք ավելի լավ լուծել այն ապագայում ֆիթնեսի և առողջության ընտրության միջոցով: Նույնը ճիշտ է, եթե դուք սովորեք, որ մկանային զանգվածը մեծացնելու համար, ասենք, օրինակ, որպեսզի կարողանաք ավելի արագ այրել ավելի շատ կիլոգրամներ… լավ, ապա համապատասխանաբար փոխեք ձեր քաշը կրող վարժությունը:
Ձեր մարմինը միայն այն չէ, թե որքան եք կշռում: Այդ փոքրիկ մեքենան կարող է ձեզ շատ հետաքրքրաշարժ բաներ պատմել ձեր մարմնի քաշի կազմի մասին, որոնք հակառակ դեպքում կարող են անտեսանելի լինել անզեն աչքով: Դուք կարող եք զարմանալ, երբ հայտնաբերեք, որ ավելի շատ մկաններ ունեք, քան այն, ինչ ի սկզբանե բեղմնավորված էր: Կամ դուք կարող եք հասկանալ, որ ժամանակն է սկսել աշխատել ձեր մարմնի այնպիսի հատվածում, ինչպիսիք են ձեռքերը կամ ոտքերը, մեծացնելով: Այս առանձնահատկությունները ձեզ հնարավորություն կտան ավելի լավ տեղեկացնել ֆիթնեսի նպատակներին:
Եթե դուք ավելի լավ եք հասկանում ձեր մարմինը, օգտագործեք կշեռքը ժամանակի ընթացքում քաշի առումով՝ հաշվի առնելով, թե որքան մկաններ և ճարպ եք կրում: Դա լավագույնն է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են մկաններ ձեռք բերել կամ նիհարել: Ձեր մարզումների առաջընթացի մոնիտորինգը կարող է ցույց տալ, թե արդյոք մարզումները արդյունավետ են կամ կարիք ունեն տարբեր սննդային ծրագրերի ճշգրտման: Եթե դուք չեք կորցնում քաշը, օրինակ՝ պարզ ստուգելով ձեր սննդակարգը և կատարելով անհրաժեշտ ճշգրտումներ: Սա ձեզ մոտիվացված և կենտրոնացած է պահում ձեր նպատակների վրա:
Եթե դուք քաշ կորցնելու ճանապարհորդության մեջ եք, մարմնի կազմի սարքը ևս մեկ հիանալի գործիք է ձեր նպատակին աջակցելու համար: Հետևելով ձեր մարմնի ճարպին և մկաններին, այն կարող է ձեզ պարզել, թե արդյոք քաշի կորուստը տեղի է ունենում առողջ ձևով: Դա կարևոր է, քանի որ, եթե դուք նիհարեք շատ արագ տեմպերով, դա կարող է անառողջ լինել: Դուք կարող եք նաև փոփոխել ձեր սննդակարգը և վարժությունների ռեժիմը, որպեսզի համոզվեք, որ դուք կորցնում եք իդեալական քաշը: Թերևս դա այնքան պարզ է, որքան պետք է ավելի շատ բանջարեղեն ուտել կամ կշիռներ բարձրացնել:
Անկախ նրանից, թե արդյոք դուք պլանավորում եք ձեռք բերել ճարպեր, թե կորցնել, մարմնի քաշի կոմպոզիցիայի սարքը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ արդյունքի հասնել: Դուք կարող եք հետևել ձեր առաջընթացին և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորել մարզումները՝ արագ զարմանալի արդյունքներ ստանալու համար: Դա նման է մարզիչ ունենալուն, ով քեզ վերադարձնում է հունի մեջ:
