×
Երբևէ դադարե՞լ եք մտածել ձեր մարմնի ճարպի մասին: Ա մարմնի ճարպի տոկոսային ջրի թեստ Սա ևս մեկ հատուկ տեսակի թեստ է, որը ցույց է տալիս, թե կոնկրետ ինչ քանակությամբ աերո մեկուսացված ճարպ է գրանցվում: Այս սկանավորումը ձեզ արժեքավոր մանրամասներ է տալիս ձեր մարմնի մասին: Shanghai Youjiu ընկերությունը, որը վաճառում է այս սկանավորումները, նպատակ ունի օգնել ձեզ ավելի խորը պատկերացում կազմել ձեր մարմնի մասին և մոտիվացնել ֆիթնես նպատակին հասնելու համար:
Մարմնի ճարպի տոկոսի սկանավորումը արագ և հեշտ թեստ է, որը հնարավորություն է տալիս տեսնելու, թե ձեր ընդհանուր քաշից ֆունտներով որքան է ներառում ձեր օրգանները շրջապատող ճարպերը: Մեքենան թույլ էլեկտրական ցնցում է ուղարկում ձեր մարմնով: Ընթացիկ մեթոդը չափում է, թե որքան ճարպ է արգելափակում ձեր մարմնի անցումը: Որքան գեր է, այնքան ավելի անխափան: Պարտադիր հոսանք Այս տվյալները կարող են օգտագործվել՝ որոշելու համար, թե ձեր մարմնի որքան մասն է ճարպ՝ համեմատած մկանների և ոսկորների հետ:
Ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը կարևոր թիվ է, որը պետք է տեղյակ լինել, քանի որ այն ձեզ տեղեկատվություն է տրամադրում ձեր սեփական մարմնի մասին: Եվ եթե ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը բարձր է, դա կարող է ցույց տալ, որ դուք պետք է մարզվեք և ավելի շատ առողջ սնունդ օգտագործեք: Ինչը նաև նշանակում է, որ դուք կարող եք ազդել որոշ վազքի, լողի կամ պարզապես սպորտային գործունեության վրա: Դուք նաև կնկատեք, որ ավելի լավ եք զգում և ավելի շատ էներգիա կունենաք, եթե ուտեք ճիշտ տեսակի սնունդ, ներառյալ մի շարք թարմ մրգեր, բանջարեղենային ձավարեղեն և այլն (wealthyhealthy.co.uk)
Դուք պարզապես պետք է իմանաք ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը, եթե ավելի լավ ֆիթնես նպատակ եք փնտրում: Սա ձեզ ցույց կտա, թե որքան մարզվել եք նախընտրում կատարել ձեր թիրախային մարմինը: Եթե ցանկանում եք կորցնել ճարպը և ձեռք բերել մկաններ, դա ձեր սկզբնակետից է: Դա նշանակում է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես ընդլայնել ձեզ համար ռազմավարությունը, որը նաև ներառում է վարժությունների և դիետայի պլան: Այսպիսով, դուք կկարողանաք հետևել ձեր առաջընթացի գործարքին ժամանակի ընթացքում և տեսնել, թե արդյոք ավելի լավն եք դառնում:
Գոյություն ունեն նաև մարմնի ճարպի տոկոսի ամբողջական սկանավորում, որը կօգնի ձեզ փոփոխել ձեր մարզումը ձեր հատուկ պահանջներին համապատասխան: Եթե շատ բարձր է, կարող եք նաև փորձել ավելի շատ սիրտ անել: Սրտի վարժությունները դասակարգվում են որպես շարժումներ և վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը կամ պարը: Կարող եք նաև սահմանափակել քաղցրավենիքների և վերամշակված սննդի ընդունումը, ինչպես նաև սիրտ անելիս: Այս փոփոխությունները արդյունավետ են մարմնի ճարպի տոկոսը նվազեցնելու համար՝ գեղագիտական և առողջապահական օգուտներով, սա նաև երկարաժամկետ հեռանկարում օգնում է ձեզ:
Եթե դուք նիհար մարդ եք, այսինքն՝ մարմնի ճարպի ցածր տոկոսը, ապա ծանրամարտը կամ ուժային մարզումները իդեալական կլինեն մկանային զանգված ձեռք բերելու համար և այդպիսով կբարձրացնեն ձեր հանգստի էներգիայի ծախսերի նյութափոխանակության արագությունը, քանի որ մկաններն ավելի շատ կալորիաներ են սպառում, քան ճարպերը, մինչդեռ որակի բարձրացումը հանգեցնում է հանգստի ժամանակ ավելացել է կալորիաների սպառումը. Նրանք օգնում են մկանների կառուցմանը, և դա լավ բան է: Սա կարող է ներառել կշիռների բարձրացում, հրում կամ վարժություններ: Ուժային մարզումներ անելն օգնում է ձեզ պահպանել ձեր առողջ սովորությունները և երաշխավորում է, որ դուք մնաք ուժեղ և գեղեցիկ տեսք:
Այսպիսով, մարմնի ճարպի տոկոսի կանոնավոր սկանավորումը չափազանց օգտակար է ձեր առողջության համար: Ձեր մարմնի ճարպի տոկոսին նայելը կարող է ցույց տալ ձեզ առաջընթաց՝ կապված ձեր ֆիթնես նպատակների հետ: Սա կարող է ձեզ ոգեշնչել ավելի շատ աշխատելու: Սովորական սկանավորումները կարող են նաև օգնել բացահայտել ձեր մարմնի տարբերությունները, որոնք կարող են լինել հիմնական առողջական խնդիրների ցուցիչ: Մարմնի ճարպի ավելացումն, օրինակ, կարող է ազդարարել ինսուլինի դիմադրության, շաքարախտի կամ սրտի հիվանդության հետ կապված խնդիրների մասին:
