×
Բայց ֆիթնեսի և առողջության առումով կարևոր է իմանալ ձեր մարմնի կազմը: Այն ներառում է ձեր մարմնի ճարպի և մկանների քանակի իմացությունը: Սա հասկանալը կարող է օգնել մեզ ավելի խելացի ընտրություն կատարել սննդի և վարժությունների վերաբերյալ: Օրինակ, եթե դուք արդեն գիտեք, որ ձեր սննդակարգը պարունակում է ավելի շատ ճարպ, քան մկաններ, սա բավարար ապացույց է ձեզ ասելու, որ միգուցե ժամանակն է նոր կերակուր պատրաստելու կամ մարզվելու ռեժիմի:
Մարմնի ճարպի և նիհար զանգվածի հաշվիչը շատ լավ գործիք է, որը ցույց է տալիս ձեր մարմնի կազմը: Երբ ես խոսում եմ մարմնի կազմի մասին, դա հիմնականում նշանակում է, թե որքան ճարպ եք կրում մկանների համեմատ: Սա մի բան է, որը հաշվիչը հաշվարկում է ձեր քաշի և հասակի հիման վրա: Արդյունքները՝ երբ կհասնենք ձեզ??? - կտրամադրի կոպիտ գումար, թե որքան է ձեր մարմնի ճարպը և մկանները: Սա իմանալը կարող է օգտակար լինել, որպեսզի օգնի ձեզ իմանալ, թե ինչ փոփոխություններ կարող են անհրաժեշտ լինել, որպեսզի ձեր մարմինը հասնի իր ֆիթնես նպատակներին:
Ձեր մարմնի ճարպի և նիհար մկանային զանգվածի իմացությունը կարևոր է օպտիմալ առողջության պահպանման համար: Դիետայի պլանը 1 շաբաթվա Ցածր շաքարով դիետաների բաղադրատոմսում ստեղծվել է, որպեսզի օգնի ձեզ խուսափել սրտի հիվանդությունից, շաքարախտից զարկերակային բարձր ճնշումից: Դուք պետք է հանդիպեք, որ լուրջ խնդիրները կարող են ազդել ձեր տրամադրության վրա, ինչպես նաև ձեր մարմնի գործունեության վրա: Ընդհակառակը, քանի որ նիհար մկանների զարգացումը կարող է ձեզ ավելի ուժեղ և դիմացկուն զգալ: այն նաև առողջ կպահի ձեր օրգանիզմը:
Իմացեք ավելին ձեր մարմնի կազմի մասին Մարմնի ճարպի և նիհար զանգվածի հաշվիչի միջոցով Դուք կարող եք օգտագործել այդ տեղեկատվությունը առողջությունը բարելավելու ձեր ընթացքը ուղղորդելու համար: Եթե ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը չափազանց բարձր է, ապա ձեզ հարկավոր է առողջ ճանապարհով նիհարել: Եթե դուք գոհ չեք ձեր մկանների կառուցվածքից, ապա ավելի շատ մկանային զանգված զարգացրեք՝ օգտագործելով վարժություններ և դիետա:
Երբ դուք գիտեք այս կարևոր տեղեկատվությունը, այն ժամանակ և միայն այն ժամանակ կարող եք ինքներդ ձեզ որոշակի հասանելի նպատակներ դնել: Դուք կարող եք ձգտել կորցնել հինգ ֆունտ մարմնի ճարպը կամ ձեռք բերել տասը ֆունտ մկաններ: Այսպիսով, ինքներդ ձեզ իրագործելի նպատակներ դրեք, որոնք օգնում են ձեզ մոտիվացված մնալ. ճիշտ այնպես, ինչպես նպատակային քաշը հաշվի առնելով, սա թույլ է տալիս ամենադյուրին մարզումների պլանավորումն ու դիետա պահել այդ նպատակներին հասնելու համար:
Ձեր ֆիթնես նպատակներին ավելի արագ և արդյունավետորեն հասնելու լավագույն միջոցներից մեկը մարմնի ճարպի և նիհար զանգվածի հաշվիչն է: Իմանալով, թե ինչից է կազմված ձեր մարմինը, դուք կարող եք սկսել փոխել վարժությունների և սննդակարգի ժամանակացույցը՝ ըստ անհրաժեշտության: Օրինակ, եթե գտնում եք, որ ձեր մկանները հստակեցնելու ունակություն չունեն, կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են դրանք, ինչպես օրինակ՝ կշիռներ բարձրացնելը կամ սեղմելը:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը չափազանց բարձր է, կարող եք կենտրոնանալ այնպիսի վարժությունների վրա, որոնք այրում են ճարպը, ինչպիսիք են վազքը, հեծանիվ վարելը և լողալը: Սրանք բոլոր գործողություններն են, որոնք կարող են օգնել ձեզ կորցնել ճարպը և զվարճալի ձևով մարզվել: Ձեր մարմնի կազմի մասին սովորելու նպատակն է ուղղորդել ձեզ փոփոխություններ կատարել պլանների կամ ծրագրավորման համար, որոնք դուք արդեն ունեք այժմ, որպեսզի կարողանաք առաջադիմել դեպի այդ նպատակներն ավելի արագ հասնելու համար:
