×
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե իրականում ինչից է կազմված ձեր մարմինը: Հետաքրքիր հարց է! Ինչ կարող է ձեզ ասել մարմնի կազմի թեստը, թե ինչ է այն չափում: Այս թեստը գնահատում է ձեր մարմնում ճարպի, մկանների և ջրի տոկոսը: Բայց ավելի մեծ հարցն այն է, թե որքան արժե մարմնի կազմի թեստը: Այս բլոգում մենք բացում ենք կափարիչը, թե որքան արժե մարմնի կազմի որոշ սովորական թեստեր և ինչու է այդպիսին ունենալը լավ գաղափար ձեր առողջության համար:
BIA. Թեստ, որը չափում է, թե որքան լավ է էլեկտրականությունը շարժվում ձեր մարմնով: Այն ցույց է տալիս, թե որքան ճարպ, մկան և ջուր են կազմում ձեր քաշը: Լավ նորությունն այն է, որ BIA թեստը կարող է իրականացվել տանը՝ այս հատկանիշը պարունակող հատուկ սանդղակի օգնությամբ: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք հաճախել մարզասրահ կամ կլինիկա և դա անել ինքներդ ձեզ համար: BIA թեստն արժե իրական գումարներ՝ սովորաբար $20-ից և ավելի քան հարյուր դոլարից՝ կախված նրանից, թե ով է կատարում թեստը և ինչ սարքավորումների հասանելիություն ունի:
Չափեք մաշկի ծալքի հաստությունը. բուժաշխատողը սեղմում է ձեր թևի տակի մաշկը և ճարպը մարմնի մի քանի հատվածում՝ դա չափելու համար: Ինչն ավելի հեշտ է դարձնում նրանց համար որոշել, թե որքան ճարպ է ենթամաշկային: Այս թեստը կարող է իրականացվել ֆիթնեսի հավաստագրված մասնագետի կամ բուժաշխատողի կողմից: Մաշկի ծալքի հաստության չափման արժեքը տատանվում է միայն $10-40-ի սահմաններում, ուստի այն բավականին հասանելի է մարդկանց մեծամասնության համար:
DEXA: Մարմնի կազմի փորձարկման ոսկե ստանդարտ: Հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այն տալիս է ոսկրերի խտության, մկանային զանգվածի և մարմնի ճարպի շատ ճշգրիտ ցուցանիշներ: DEXA. այն օգտագործում է մի փոքր ճառագայթում, որպեսզի չափի, թե ինչպես են երկու տարբեր քանակությամբ ռենտգենյան ճառագայթները կլանվում ձեր մարմնի կողմից: DEXA թեստի ճշգրտությունն է նաև այն պատճառով, որ դրանք ավելի թանկ են, քան սկանավորումների մեծ մասը. Այս տեսակի թեստի գնահատված արժեքը կարող է լինել $100-ից $300:
Այսպիսով, օրինակ՝ նիհարելու համար՝ իմանալով ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը, կարող եք հուշել, թե որքան քաշ պետք է իջնել… առողջ թվին հասնելու համար: Նրանք կարող են նաև մատնանշել ձեր մարմնի անհավասարակշռությունը ցածր մկանների, ճարպերի բարձր ընկալման մեջ: Սա ձեզ ցույց է տալիս, թե արդյոք ձեր մկանն իսկապես շատ փոքր է, թե ներքին օրգանների ճարպը, որն իր քաշը ծածկող ճարպի ամենավտանգավոր տեսակն է: Վիսցերալ ճարպի ավելցուկը կարող է մեծացնել քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը, ձեր ռիսկը, ուստի օգտակար է իմանալ, թե որտեղ եք գտնվում:
Բացի այդ, հիվանդների այլ խմբեր ունեն DEXA թեստեր, որոնք ծածկված են առողջության ապահովագրության որոշ ծրագրերով: Այս մարդիկ կարող են լինել հետդաշտանադադարի կանայք կամ օստեոպորոզով հիվանդանալու բարձր ռիսկի տակ: Ընդհանուր առմամբ, արժե ձեր ապահովագրական ընկերությունից հետաքրքրվել, թե արդյոք նրանք կփոխհատուցեն մարմնի կազմի թեստը, թե ոչ, քանի որ դուք կարող եք ինչ-որ օգտակար բան սովորել:
Բացի այդ, որոշ մատակարարներ կարող են նույնիսկ լրացուցիչ ծառայություններ տրամադրել թեստի հետ համահունչ: Դա կարող է նաև նշանակել, թեստի հետ մեկտեղ սննդաբանի կամ մարզչի հետ խորհրդակցելու պես մի բան վճարել՝ դարձնելով ավելի մեծ ընդհանուր գին: Սա ձեզ համար կարևոր է դարձնում դրանցից յուրաքանչյուրի մանրամասների միջով անցնելը, որպեսզի համեմատեք դրանց գները: Այդ կերպ դուք կարող եք որոնել թեստ՝ հիմնված ձեր բյուջեի և պահանջների վրա:
