×
Մարմնական կազմը կոնկիստ տերմինն է՝ նշում է այն արտահայտությունը բիոիմպեդանս մարմնային կառուցվածք osition-ը՝ որը նշում է ինչից կազմված են մեր մարմինները: Մեր մարմնի մեջ կան մասնիկներ՝ օրինակ, կոստություններ, գործիքներ և մեր ներքին օրգանները: Այս մասնիկների չափերը և ձևերը կարող են կապվել միասին՝ որպեսզի որոշենք ինչպես են մենք նկատվում կամ զգում ենք որպես ամբողջություն: Երբեմն մտածեք այնպիսի բաներին՝ ինչպես որոշ մարմնավոր մարմինների դիրքը կամ ինչպես համապատասխանում են իրենց համար կտորները մարմնական չափերի վերաբերյալ: Այս բոլոր բաները կապված են մարմնական կազմի հետ:
Կորպորատիվ կազմը — Սա կարևոր է, քանի որ մեզ շատ գնահատում է մեր առողջության և ֆիզիկական ձեռնարկության մասին: Նրանք կարող են համարվել գործունեությամբ կոշտ կամ ցածր մարմնակազմով, ինչպես այն անձերը, ոὓնք կոչում ենք «ֆիտ» կամ «սեղմանդակ»: Գորհամը և Գիպմուսերը այստեղ են ենթադրում, որ նրանք հանգունեց ֆիտ են և առողջությունավոր: Բայց եթե դուք ունեք շատ Grease-ի և քիչ գործունեությամբ կոշտ, դա կարող է կոչվել «գերակշիռ» կամ ավելի վատ՝ «անձեռնարկ»: Կորպորատիվ կազմի հասկացությունը, որպեսզի մենք կարող լինենք օպտիմալացնել մեր առողջության ընտրությունները:
Հասկանալ մարմնի կազմը (Եթե ունեք բավարարության կամ ֆիտնեսի թարգմաններ) Եթե ձեզ հարց է կոշտ կշիռ կորցնելը, ապա կարող է դեռևս կենսական լինել փոխարինել արծաթի փոխարեն գործակիցներ: Դրա պատճառով, գործակիցները մեզ ակտիվ են պահում և լավ են զգում մեզ: Այլ կողմից՝ եթե դուք ուզում եք գործակիցներ ավելացնել, համոզվեք, որ ստանում եք բավական պրոտեին և անցկացնում եք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է ձեր ոտքերին անցկացնելու համար: Սա կարող է նշանակել գյմնաստիկայի հասցե կամ կշիռներ աջակցելու, այն է կարևոր, որ աշխատանք անեք:
ԿШՄ-ն դրանք չափում է, որը հաշվում է ձեր բարձրությունը և կշիռը: Այն տալիս է մի մոտեցած նկարագրություն, թե որ աստիճանում է մեկ անձը «արդյոք ավելի արդյոք արդյոք» կշիռի միջակայքում: ԿШՄ-ն այնուամենայնիվ ունի մի քանի սահմանափակումներ: Այն չի տալիս տեղեկատվություն այն մասի մասին, թե ինչն է գործակից համեմատաբար արծաթին ձեր կշիռում: Օրինակ՝ շատ գործակից մարդիկ կարող են ունենալ բարձր ԿШՄ, բայց դեռևս լայն և արդյոք լինելու են:
Հակառակ դեպքում՝ արծաթի տոկոսը ավելի վստահելի ցուցիչ է bia մարմնի կառուցվածքի համար оно информирует нас о том, какая часть вашего веса является жиром по сравнению с мышечной тканью. Процент жира в теле измеряется различными инструментами и методами. Некоторые из них - это кожные калиперы, которые сжимают вашу кожу для оценки жира, биоэлектрическое импедансное измерение использует небольшие электрические сигналы, чтобы дать оценку содержания жира, а сканирование DEXA анализирует специфические движения с использованием специального рентгеновского луча.
Կարևոր սبաբն է մեր կոնտրոլում պահել մարմնակազմությունը, քանի որ այն փոքրացնում է որոշ առողջական խնդիրները: Ձեր արծաթուն շուրջը շատ գերազանց Greasy, ինչին հին ժամանակի բժշկական մասնագետներն ավելի շատ կոչում են "բիրա գորու", դա ձեզ բարձրացնում է առաջացնելու հավանականությունը դժվար առողջական խնդիրներին, ինչպիսիք են սիրտի խնդիրները և սաքկարավորությունը: Եվ կալցիում-փոխանցող ստերոիդն օգտագործվում է այն պայմաններում, որոնք կարող են ազդել ձեր մարմնի օրգանիկ քիմիայի լրիվ աշխատանքին: Բայց ինչպես էլ լինի, ավելի շատ գործակից ունենալը դարձնում է որոշելիք պահպանական դրա դեպքում այդ առողջական խնդիրներին դիմադրելու: Դա է պատճառը, որով շատ մարդկանց ցանկանում են ունենալ որոշ գործակիցներ իրենց մարմնում:
Դիրք ստանալ սկսած հավասարակշռությամբ վարժեցող գործունեություններ: Սա պետք է լինի մասնավորապես կարդիո, ինչպիսիք են 달리기ն կամ плаваниеն և նաև որոշ ուժավոր վարժություններ, ինչպիսիք են կշիռները աճողնելը և այլն… ԲUT դուք կարող եք կատարել նաև մարմնական վարժություններ՝ օրինակ, push ups, squats կամ ինչ որ այլ: Կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություններ դարձնում են ձեր սիրտը ուժեղ և պահում են առողջ անգամից՝ որպեսզի ձեր գործիքները մնան լավ կարգում:
