×
Բարև ձեզ: Եկեք քննարկենք 3 տառանոց բառը՝ BMI: P s. մի վախեցեք, դա հեշտ չէ հասկանալ: BMI-ն նշանակում է մարմնի զանգվածի ինդեքս: Դա ձեր քաշն է՝ համեմատած այն բանի հետ, թե որքան բարձր եք արտասանում (բարձր ոտքի 2 բլուր): BMI-ն ՕԳՆՈՒՄ Է ՁԵԶ ՍՈՎՈՐԵԼ ՁԵՐ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ, ԱՅԴ ՈՐ ԻՆՉՈՒ ԱՅՆ ՊԵՏՔ Է ԿԱՐԵՎՈՐ ԲՈԼՈՐԻ ՀԱՄԱՐ, ՈՐՈՆՑ ԱՅՍՏԵՂ ԵՆՔ ԽՈՍՈՒՄ:
Ձեր մարմնի տարբեր մասեր կան: Ոսկորներ, մկաններ և օրգաններ, բայց դուք գեր եք…
Բարձրության և քաշի հարաբերակցությունը ըստ BMI-ի: Սա այն թիվն է, որը ցույց է տալիս, արդյոք ձեր հասակի համար միջին, առողջ կամ ավելաքաշ եք: Մենք դա անում ենք՝ օգտագործելով ձեր քաշը և հասակը: Դա դասակարգվում է որպես այդպիսին՝ պայմանավորված ձեր BMI-ով: Նրանք թերքաշ են, նորմալ, ավելորդ քաշ և գիրություն: Այնուամենայնիվ, այս կատեգորիաները ձեզ հնարավորություն են տալիս պատկերացում կազմել ձեր առողջության մասին մի շարք ձևերով: Ավելի բարձր BMI ունենալը կարող է ցույց տալ, որ դուք առողջական վտանգի տակ եք: Շատ կարևոր է իմանալ ձեր BMI-ն, որպեսզի կարողանաք որոշել ամեն ինչ, ներառյալ ուտելու սովորությունները, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի համար:
Այսպիսով, ինչու է BMI-ն այդքան կարևոր: Իսկապես, երևի թե ուղիղ օրինակ է. մարմնում ճարպի ավելացումը հանգեցնում է առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների: Այս կերպ դուք կարող եք պարբերաբար գնահատել, թե արդյոք ձեր BMI-ն դեռևս առողջ միջակայքում է: Այն նաև օգնում է նվազեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների ռիսկը, ինչը ձեզ ամեն օր ամենաառողջ է պահում: Մեր BMI-ի ընկալումը թույլ է տալիս մեզ ճիշտ գործողություններ ձեռնարկել, որպեսզի մենք լինենք և առողջ մնանք՝ լավ սնվելով և մարզվելով:
BMI-ի համար թիվ ստանալն իրականում շատ հեշտ է: Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ձեր քաշը և հասակը: Բաշխում, թե ինչպես կարող եք դա անել քայլ առ քայլ:
Օգտագործեք հաշվիչներ՝ ձեր հասակը չափելու համար Եթե դուք գաղափար չունեք, թե ինչպես դա անել, նույնպես խնդիր չէ: Պարզապես օգնություն խնդրեք մեծից: Սա ձեզ ուղեցույց կտա, թե որտեղից են նրանք լավագույնս չափում:
BMI-ն շատ հարմար գործիք է՝ որոշելու քաշի կատեգորիան, որին պատկանում եք: Այն նաև օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր BMI-ն, որպեսզի դուք մնաք ձեր հասակի համար առողջ քաշի սահմաններում: Իմանալով, թե ինչպես հոտոտել, դուք կկարողանաք տեսնել, թե արդյոք ձեր հավը վատացել է, որպեսզի կանխեք հնարավոր առողջական խնդիրները: Ձեր մարմինը նույնպես մարդ է և արժանի է խնամքի: Բարեկեցությունն ու աշխուժությունը հսկողության տակ պահելու համար կարևոր գործընթաց է իմանալ ձեր մարմնի BMI-ն: Խոսքը թվերի մասին չէ, դա նաև ձեր մասին հոգ տանելն է և ձեր լավագույն ջանքերը առողջ ընտրություն կատարելու համար:
