×
Մարդիկ կշեռք էին պահում միայն իրենց քաշը ստուգելու համար։ Նրանք ուզում էին հասկանալ՝ կարդում են, թե կորցնում քաշը։ Այն, ինչ մենք կարող ենք անել, վերջապես լավ պատկերացում կազմելն է, թե որքանով ենք մենք իրականում առողջ կամ ոչ այնքան առողջ, և անելով սա. BFP Եվ հենց այս պահին Շանհայ Յուջյուն քայլեր է ձեռնարկում մարդկանց օգնելու համար: Դրանք առաջարկում են մարմնի ճարպի չափումներ, որոնք ճշգրիտ և հարմար են:
Ձեր մարմինը բաղկացած է հարյուրավոր իրերից՝ միավորված միասին: Դրանք են մկանները, ոսկորները և ճարպը: Կշեռքը միայն ցույց է տալիս, թե որքան է ձեր մարմնի ընդհանուր քաշը, այլ ոչ թե ինչից է այն բաղկացած: Եվ դա չի նշում, թե դրանից որքան է ճարպային քաշը: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է չափեք մարմնի ճարպի տոկոսը։
Մարմնի ճարպի տոկոսի հաշվարկն այն է, թե որքանն է, ձեր մնացածը կամ մկաններն ու ոսկորները ներառված չեն Այս չափման համար օգտագործվում են հատուկ մեքենաներ: Նրանք կարող են օգտագործել բիոէլեկտրական դիմադրություն, որը փոքր էլեկտրական ազդանշաններ է փոխանցում ամբողջ մարմնով կամ մաշկի ծալքերով տրամաչափեր, որոնք արագորեն կպչում են ձեր սեփական սերմերին՝ ավելորդ ճարպը կարելու համար:
Մարդու մարմնի ճարպի տոկոսը շատ կարևոր տեղեկություն է, որպեսզի իմանաք, թե որքան առողջ եք: Լավ տեսքը մի բան է, իսկ ներքուստ առողջ լինելը՝ մեկ այլ բան: Այնուամենայնիվ, մարմնի ճարպի ավելի բարձր տոկոս ունեցողները կարող են առողջական խնդիրների ավելի մեծ վտանգի տակ լինել: Նման դժվարությունները ներառում են հիպերտոնիա, շաքարախտ և սրտի հետ կապված խնդիրներ: Պատճառն այն է, որ դուք գիտեք, թե ձեր մարմինը որքան ճարպ է կուտակում, այնուհետև աշխատում է ավելի առողջ դառնալ և նվազեցնել հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը:
Մարմնի ճարպը ճշգրիտ չափելու միակ միջոցը հատուկ սարքն է, որը տալիս է տոկոսը: Այս մեքենաները կամ փոքր էլեկտրական ազդակներ են ուղարկում ձեր մարմնի միջով, կամ չափում են մաշկի ծալքերի հաստությունը: Դուք սովորաբար դրանք կտեսնեք առողջապահական կլինիկաներում կամ մարզասրահներում, որոնք շահագործվում են մասնագետի կողմից:
Եթե դուք քաշի կառավարման ճանապարհին եք, ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը չափելը կարող է շատ օգտակար լինել: Անցել են այն ժամանակները, երբ նիհարելը նշանակում էր հուսալ, որ ձեր մարմնի ճարպի տոկոսն առողջ է, քան կշռում էիք լոգարանի կշեռքի վրա: Դուք կարող եք նաև որոշել, թե որքանով եք ցանկանում նվազեցնել ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը (ժամանակի ընթացքում)՝ պարզապես նիհարելու ցանկության փոխարեն: Այս գործիքը ավելի կենտրոնացված և օգտակար կլինի ձեզ համար ձեր առողջական ճանապարհորդության ընթացքում, քան մի շարք:
Մարմնի ճարպի չափումներ Եթե դուք փորձում եք նիհարել կամ մեծաքանակ (գիրանալ քաշ), ապա ձեր մարմնի ճարպի տոկոսին հետևելը նույնպես օգտակար է: Սա կարող է օգնել վերահսկել ձեր առաջընթացը և համոզվել, որ դուք մկաններ եք դնում, ոչ միայն ճարպ: Դուք կհարմարվեք դրական որոշումներ կայացնելու համար՝ կապված ինչպես ձեր սննդի, այնպես էլ ֆիզիկական պատրաստվածության հետ:
